किडनी यानी गुर्दे हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में शामिल हैं। इनका मुख्य काम खून को फिल्टर करना, शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालना और अतिरिक्त पानी को मूत्र के रूप में शरीर से बाहर करना है। इसके अलावा किडनी शरीर में पानी, नमक और कई जरूरी खनिजों का संतुलन बनाए रखने में भी अहम भूमिका निभाती है।
इंसान के शरीर में आमतौर पर दो किडनी होती हैं, जो रीढ़ की हड्डी के दोनों तरफ कमर के पास स्थित होती हैं। किडनी सही तरीके से काम करती रहे, इसके लिए इसकी सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं किडनी से जुड़ी 12 महत्वपूर्ण और रोचक बातें।
किडनी के बारे में 12 जरूरी तथ्य
1. खून को फिल्टर करती है किडनी
किडनी का सबसे महत्वपूर्ण काम खून को छानकर उसमें मौजूद अपशिष्ट पदार्थों और अतिरिक्त पानी को अलग करना है। इसके बाद ये पदार्थ मूत्र के जरिए शरीर से बाहर निकल जाते हैं।
2. शरीर से विषैले अपशिष्ट पदार्थ निकालती है
शरीर में होने वाली विभिन्न प्रक्रियाओं के दौरान अपशिष्ट पदार्थ बनते हैं। किडनी इन पदार्थों को खून से अलग करके बाहर निकालने में मदद करती है।
3. शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखती है
किडनी शरीर में पानी की मात्रा को नियंत्रित करती है। जरूरत के अनुसार पानी को शरीर में बनाए रखती है और अतिरिक्त पानी को मूत्र के माध्यम से बाहर निकालती है।
4. किडनी तक पहुंचता है काफी खून
हृदय से पंप होने वाले कुल खून का लगभग 20 से 25 प्रतिशत हिस्सा किडनी तक पहुंचता है। इससे अंदाजा लगाया जा सकता है कि शरीर में किडनी की भूमिका कितनी महत्वपूर्ण है।
5. किडनी का आकार सेम के दाने जैसा होता है
इंसान की किडनी का आकार आमतौर पर सेम के दाने जैसा होता है। एक वयस्क किडनी की लंबाई लगभग 10 से 12 सेंटीमीटर होती है। हालांकि, इसका आकार व्यक्ति की उम्र और शारीरिक बनावट के अनुसार अलग हो सकता है।
6. महिला और पुरुष दोनों में होती हैं दो किडनी
आमतौर पर महिलाओं और पुरुषों दोनों के शरीर में दो किडनी होती हैं। इनका मुख्य काम और कार्यप्रणाली भी समान होती है।
7. नेफ्रॉन है किडनी की सबसे छोटी कार्यात्मक इकाई
किडनी के अंदर मौजूद नेफ्रॉन खून को फिल्टर करने का काम करते हैं। प्रत्येक किडनी में औसतन लगभग 10 लाख नेफ्रॉन होते हैं, हालांकि इनकी संख्या अलग-अलग हो सकती है।
8. किडनी रोजाना बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ फिल्टर करती है
दोनों किडनी मिलकर प्रतिदिन लगभग 150 से 180 लीटर तरल पदार्थ को शुरुआती स्तर पर फिल्टर करती हैं। लेकिन इसका अधिकांश हिस्सा शरीर दोबारा अवशोषित कर लेता है और सामान्यतः लगभग 1 से 2 लीटर मूत्र प्रतिदिन बनता है।
9. जरूरी पोषक तत्वों को शरीर में बनाए रखती है
किडनी केवल अपशिष्ट पदार्थों को बाहर नहीं निकालती, बल्कि शरीर के लिए जरूरी पानी, ग्लूकोज और खनिजों को भी दोबारा अवशोषित करती है।
10. शरीर में एसिड और मिनरल्स का संतुलन बनाए रखती है
किडनी शरीर में सोडियम, पोटैशियम और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखने में मदद करती है। इसके अलावा यह खून में एसिड और क्षार का संतुलन भी नियंत्रित करती है।
11. किडनी हार्मोन बनाने में भी मदद करती है
किडनी एरिथ्रोपोइटिन नामक हार्मोन बनाती है, जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। इसके अलावा यह विटामिन D को सक्रिय रूप में बदलने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
12. किडनी खराब होने पर शरीर पर पड़ सकता है गंभीर असर
अगर किडनी ठीक से काम करना बंद कर दे तो शरीर में अपशिष्ट पदार्थ और अतिरिक्त तरल जमा होने लगते हैं। गंभीर स्थिति में डायलिसिस या किडनी ट्रांसप्लांट की जरूरत पड़ सकती है।
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए क्या करें?
- अपनी जरूरत और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार पर्याप्त पानी पिएं।
- खाने में नमक की मात्रा सीमित रखें।
- ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को नियंत्रित रखें।
- नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियां करें।
- बिना डॉक्टर की सलाह के दर्द निवारक दवाओं का लंबे समय तक सेवन न करें।
- धूम्रपान से बचें और संतुलित आहार लें।
- डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर होने पर समय-समय पर किडनी की जांच करवाएं।
निष्कर्ष: किडनी हमारे शरीर में खून की सफाई से लेकर पानी और खनिजों का संतुलन बनाए रखने तक कई महत्वपूर्ण काम करती है। इसलिए इसकी सेहत को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।
डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य और जागरूकता के उद्देश्य से तैयार किया गया है। किडनी से जुड़ी किसी समस्या या लक्षण की स्थिति में डॉक्टर से सलाह लें।
— Satya Report
