मुंबई, महाराष्ट्र: नियमित व्यायाम करना, संतुलित खानपान अपनाना और वजन को नियंत्रित रखना अच्छी सेहत के लिए जरूरी है। आमतौर पर माना जाता है कि जो लोग फिट रहते हैं और अपनी डाइट का ध्यान रखते हैं, उन्हें दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। लेकिन ऐसा जरूरी नहीं कि स्वस्थ जीवनशैली अपनाने वाले व्यक्ति को कभी हार्ट संबंधी परेशानी न हो।
ग्लेनीगल्स हॉस्पिटल, परेल, मुंबई के कंसल्टेंट कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. पुण्य प्रताप कुजूर के सामने एक ऐसा मामला आया, जिसमें एक महिला ने सवाल उठाया कि जब वह न तो मोटापे से परेशान हैं, न ही खराब खानपान अपनाती हैं और नियमित रूप से जिम में व्यायाम भी करती हैं, तो फिर उनकी दिल की नसों में ब्लॉकेज कैसे हो सकती है?
डॉक्टर के मुताबिक, स्वस्थ जीवनशैली दिल की बीमारियों का जोखिम जरूर कम करती है, लेकिन इसे पूरी तरह खत्म नहीं करती। इसके पीछे कई ऐसे कारण हो सकते हैं, जिनका संबंध केवल वजन या खानपान से नहीं होता।
क्या हेल्दी लाइफस्टाइल के बावजूद हो सकती है दिल की नसों में ब्लॉकेज?
डॉ. पुण्य प्रताप कुजूर के अनुसार, नियमित व्यायाम और संतुलित डाइट अपनाने के बावजूद किसी व्यक्ति को कोरोनरी आर्टरी डिजीज का खतरा हो सकता है। दिल की धमनियों में प्लाक जमा होने की प्रक्रिया कई कारणों से प्रभावित होती है।
उम्र बढ़ना, आनुवंशिक कारण, परिवार में पहले से दिल की बीमारी का इतिहास, डायबिटीज, बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान और दूसरी स्वास्थ्य समस्याएं धमनियों में प्लाक जमा होने का जोखिम बढ़ा सकती हैं।
इसलिए सामान्य वजन, अच्छा खानपान और सक्रिय दिनचर्या होने के बावजूद दिल की सेहत को लेकर लापरवाही नहीं करनी चाहिए। स्वस्थ जीवनशैली सुरक्षा देती है, लेकिन यह बीमारी से पूरी तरह बचाव की गारंटी नहीं है।
क्या कम ब्लड प्रेशर होने से हार्ट ब्लॉकेज का खतरा खत्म हो जाता है?
कई लोगों को लगता है कि जिनका ब्लड प्रेशर कम या सामान्य रहता है, उन्हें दिल की धमनियों में ब्लॉकेज की समस्या नहीं हो सकती। लेकिन यह धारणा सही नहीं है।
डॉक्टर के मुताबिक, कम ब्लड प्रेशर होने के बावजूद कोरोनरी आर्टरीज में प्लाक जमा हो सकता है। ब्लड प्रेशर सामान्य होना इस बात का प्रमाण नहीं है कि दिल की धमनियां पूरी तरह स्वस्थ हैं।
इसलिए केवल बीपी की रीडिंग के आधार पर दिल की बीमारी के जोखिम का आकलन करना सही नहीं है। कोलेस्ट्रॉल, ब्लड शुगर, पारिवारिक इतिहास और अन्य जोखिम कारकों पर भी ध्यान देना जरूरी है।
इन कारणों से बढ़ सकता है दिल की नसों में ब्लॉकेज का खतरा
दिल की धमनियों में प्लाक जमा होने के पीछे कई जोखिम कारक जिम्मेदार हो सकते हैं। इनमें प्रमुख हैं:
1. परिवार में दिल की बीमारी का इतिहास: यदि परिवार में कम उम्र में किसी सदस्य को हार्ट अटैक या हृदय संबंधी बीमारी हुई है, तो दूसरे सदस्यों का जोखिम भी बढ़ सकता है।
2. खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ना: LDL कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक होने पर धमनियों की दीवारों में प्लाक जमा होने का खतरा बढ़ जाता है।
3. डायबिटीज: लंबे समय तक ब्लड शुगर का स्तर बढ़ा रहने से रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंच सकता है और दिल की बीमारी का जोखिम बढ़ सकता है।
4. शरीर में लगातार सूजन: लंबे समय तक बनी रहने वाली सूजन धमनियों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है और हृदय रोगों के जोखिम से जुड़ी होती है।
5. किडनी की बीमारी: किडनी से जुड़ी कुछ समस्याएं हृदय और रक्त वाहिकाओं पर भी असर डाल सकती हैं।
6. बढ़ती उम्र: उम्र के साथ धमनियों में बदलाव होने और प्लाक जमा होने का खतरा बढ़ सकता है।
7. धूम्रपान और तंबाकू: सिगरेट और तंबाकू का सेवन रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और हार्ट डिजीज का जोखिम बढ़ाता है।
8. महिलाओं में मेनोपॉज के बाद बदलाव: मेनोपॉज के बाद हार्मोनल बदलावों के साथ महिलाओं में हृदय रोगों का जोखिम भी बदल सकता है।
दिल की नसों में ब्लॉकेज का पता कैसे लगाया जाता है?
दिल की धमनियों में ब्लॉकेज की आशंका होने पर डॉक्टर मरीज के लक्षणों, मेडिकल हिस्ट्री और जोखिम कारकों के आधार पर जांच कराने की सलाह दे सकते हैं।
इसके लिए कुछ प्रमुख जांचें की जाती हैं:
- सीटी कोरोनरी एंजियोग्राफी: इस जांच से दिल की धमनियों की तस्वीरें लेकर उनमें प्लाक और संभावित संकुचन का पता लगाने में मदद मिलती है।
- कोरोनरी एंजियोग्राफी: यह एक विशेष जांच है, जिसके जरिए दिल की धमनियों में रक्त प्रवाह और ब्लॉकेज की स्थिति को देखा जा सकता है।
हर व्यक्ति को इन जांचों की जरूरत नहीं होती। कौन-सी जांच करानी है, इसका फैसला डॉक्टर लक्षणों और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार करते हैं।
दिल को स्वस्थ रखने और ब्लॉकेज का जोखिम कम करने के लिए क्या करें?
दिल की बीमारियों का जोखिम कम करने के लिए केवल वजन नियंत्रित रखना ही काफी नहीं है। खानपान, व्यायाम और दूसरी आदतों पर भी ध्यान देना जरूरी है।
- सप्ताह में कम से कम 150 मिनट मध्यम स्तर की शारीरिक गतिविधि करें।
- रोजाना पैदल चलने या अपनी क्षमता के अनुसार व्यायाम करने की आदत डालें।
- डाइट में हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज शामिल करें।
- दाल, चना, राजमा और ओट्स जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
- बादाम और अखरोट जैसे मेवों का सीमित मात्रा में सेवन करें।
- तली-भुनी चीजों, प्रोसेस्ड फूड और ट्रांस फैट से दूरी रखें।
- घी, मक्खन और अधिक वसा वाले मांस का सेवन सीमित करें।
- नमक और मीठे पेय पदार्थों की मात्रा कम रखें।
- ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर की नियमित जांच कराएं।
- धूम्रपान और तंबाकू से पूरी तरह दूरी बनाएं।
- पर्याप्त नींद लें और वजन के साथ कमर के आकार पर भी ध्यान दें।
इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें
सीने में दबाव या दर्द, सांस फूलना, असामान्य थकान, ठंडा पसीना, चक्कर आना या दर्द का हाथ, पीठ, गर्दन और जबड़े तक फैलना दिल से जुड़ी समस्या के संकेत हो सकते हैं। महिलाओं में कभी-कभी असामान्य थकान, सांस लेने में परेशानी और मतली जैसे लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं।
यदि सीने में तेज दबाव या दर्द, सांस लेने में परेशानी अथवा ठंडे पसीने जैसे लक्षण अचानक दिखाई दें, तो तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें।
Satya Report Disclaimer: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जागरूकता के उद्देश्य से तैयार किया गया है। इसमें दी गई जानकारी किसी चिकित्सकीय जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। दिल से जुड़ी परेशानी के लक्षण दिखाई देने पर डॉक्टर से संपर्क करें। अपनी स्वास्थ्य स्थिति और जोखिम कारकों के अनुसार जांच तथा उपचार के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें।
