दुनियाभर में लिवर से जुड़ी बीमारियों का खतरा लगातार बढ़ रहा है। बदलती जीवनशैली, खानपान की गलत आदतें और मेटाबॉलिक समस्याएं इसकी बड़ी वजह बन रही हैं। अब एक नए अध्ययन ने आने वाले वर्षों को लेकर चिंता बढ़ा दी है। शोध के अनुमान के मुताबिक, अगर मौजूदा रुझान जारी रहे तो साल 2050 तक मेटाबॉलिक डिसफंक्शन-एसोसिएटेड स्टीटोटिक लिवर डिजीज (MASLD) से प्रभावित लोगों की संख्या बढ़कर करीब 1.8 अरब हो सकती है।
पहले इस बीमारी को नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) कहा जाता था। इसमें लिवर की कोशिकाओं में जरूरत से ज्यादा फैट जमा होने लगता है। शुरुआती दौर में अक्सर इसके स्पष्ट लक्षण दिखाई नहीं देते, लेकिन कुछ लोगों में समय के साथ लिवर में सूजन और फाइब्रोसिस जैसी समस्याएं विकसित हो सकती हैं।
The Lancet Gastroenterology & Hepatology में प्रकाशित अध्ययन में 1990 से 2023 तक के आंकड़ों का विश्लेषण किया गया। इसमें MASLD के मामलों में 143 प्रतिशत की वृद्धि दर्ज की गई। विशेषज्ञों के मुताबिक, बढ़ता मोटापा, ब्लड शुगर में गड़बड़ी और धूम्रपान जैसे कारक इस बीमारी के जोखिम को बढ़ाने में भूमिका निभा सकते हैं।
लिवर की बीमारी के पीछे कौन-से 3 बड़े जोखिम कारक हैं?
अध्ययन और विशेषज्ञों की चर्चा में तीन प्रमुख जोखिम कारकों पर ध्यान दिया गया है। इनका संबंध शरीर के मेटाबॉलिज्म और लिवर में फैट जमा होने की प्रक्रिया से है।
1. धूम्रपान की आदत
सिगरेट पीना केवल फेफड़ों और दिल के लिए ही नुकसानदायक नहीं है, बल्कि लिवर की सेहत पर भी इसका बुरा असर पड़ सकता है। तंबाकू के धुएं में मौजूद हानिकारक रसायन शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन से जुड़ी प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं।
धूम्रपान करने वालों में मेटाबॉलिक समस्याओं और लिवर से जुड़ी बीमारियों का जोखिम बढ़ सकता है। इसलिए लिवर को स्वस्थ रखने के लिए सिगरेट और अन्य तंबाकू उत्पादों से दूरी बनाना जरूरी है।
2. बढ़ता वजन और हाई BMI
शरीर का वजन अधिक होना MASLD का एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। खासकर पेट के आसपास ज्यादा चर्बी जमा होने पर इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या बढ़ सकती है। ऐसी स्थिति में शरीर के लिए ब्लड शुगर और फैट को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है।
इसका असर लिवर पर भी पड़ता है और उसकी कोशिकाओं में अतिरिक्त फैट जमा होने की आशंका बढ़ सकती है। मोटापे के साथ हाई ट्राइग्लिसराइड्स, हाई कोलेस्ट्रॉल और टाइप-2 डायबिटीज जैसी समस्याएं भी लिवर की सेहत को प्रभावित कर सकती हैं।
इसलिए वजन को स्वस्थ सीमा में बनाए रखना और पेट की चर्बी कम करने के लिए संतुलित खानपान तथा नियमित व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।
3. फास्टिंग ब्लड शुगर का बढ़ना
सुबह खाली पेट जांच में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ा हुआ मिलना इस बात का संकेत हो सकता है कि शरीर में शुगर का नियंत्रण प्रभावित हो रहा है। लगातार हाई ब्लड शुगर और इंसुलिन रेजिस्टेंस का संबंध लिवर में फैट जमा होने से भी है।
टाइप-2 डायबिटीज या प्री-डायबिटीज वाले लोगों में MASLD का जोखिम अधिक हो सकता है। कुछ मरीजों में बीमारी आगे बढ़ने पर लिवर में सूजन और फाइब्रोसिस भी विकसित हो सकता है।
इसलिए ब्लड शुगर की नियमित निगरानी और जरूरत पड़ने पर समय पर उपचार बेहद जरूरी है।
इन तीनों कारणों का लिवर पर क्या पड़ता है असर?
धूम्रपान, मोटापा और हाई ब्लड शुगर अलग-अलग तरीकों से शरीर को प्रभावित करते हैं, लेकिन इनका संबंध मेटाबॉलिक स्वास्थ्य से भी है। इंसुलिन रेजिस्टेंस की स्थिति में शरीर शुगर का सही इस्तेमाल नहीं कर पाता और लिवर में फैट जमा होने की प्रक्रिया बढ़ सकती है।
हालांकि, हर व्यक्ति में इन जोखिम कारकों का असर एक जैसा नहीं होता। कुछ लोगों में एक से अधिक जोखिम कारक मौजूद होने पर बीमारी की आशंका बढ़ सकती है। MASLD का पता लगाने और उसकी गंभीरता समझने के लिए डॉक्टर की सलाह से जरूरी जांच कराना महत्वपूर्ण है।
लिवर को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये 6 आदतें
1. वजन को नियंत्रित रखें: यदि वजन अधिक है, तो डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह से धीरे-धीरे वजन कम करने की कोशिश करें। कुछ लोगों में शुरुआती वजन का 5 से 10 प्रतिशत कम करने से लिवर में जमा फैट और मेटाबॉलिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। यह लक्ष्य हर व्यक्ति के लिए अलग हो सकता है।
2. नियमित व्यायाम करें: रोजाना टहलना, साइकिल चलाना और अपनी क्षमता के अनुसार शारीरिक गतिविधि करना फायदेमंद हो सकता है। नियमित व्यायाम वजन और ब्लड शुगर नियंत्रित रखने में मदद करता है।
3. संतुलित भोजन करें: डाइट में हरी सब्जियां, मौसमी फल, दालें, साबुत अनाज और प्रोटीन के अच्छे स्रोत शामिल करें। भोजन में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं और अत्यधिक प्रोसेस्ड चीजों का सेवन सीमित रखें।
4. मीठे पेय से दूरी बनाएं: कोल्ड ड्रिंक्स, पैकेट वाले मीठे जूस और अधिक चीनी वाले पेय का नियमित सेवन वजन और मेटाबॉलिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इनकी जगह पानी और बिना चीनी वाले पेय चुनें।
5. धूम्रपान छोड़ें: तंबाकू से दूरी बनाना लिवर के साथ-साथ दिल, फेफड़ों और पूरे शरीर की सेहत के लिए जरूरी है। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की मदद से धूम्रपान छोड़ने की योजना बनाएं।
6. ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल की जांच कराएं: यदि आपको मोटापा, डायबिटीज या हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, तो नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं। इससे जोखिम का समय रहते पता लगाने में मदद मिल सकती है।
फैटी लिवर का पता लगाने के लिए कौन-सी जांच होती है?
फैटी लिवर के शुरुआती चरण में कई लोगों को कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते। इसलिए जोखिम वाले लोगों में डॉक्टर जरूरत के अनुसार कुछ जांच कराने की सलाह दे सकते हैं।
- लिवर फंक्शन टेस्ट: लिवर एंजाइम और अन्य संकेतकों की जानकारी मिलती है।
- अल्ट्रासाउंड: लिवर में फैट जमा होने के संकेत देखने में मदद मिल सकती है।
- ब्लड शुगर और HbA1c: शरीर में शुगर के नियंत्रण का आकलन किया जाता है।
- लिपिड प्रोफाइल: कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर की जानकारी मिलती है।
- फाइब्रोसिस से जुड़ी जांच: जरूरत पड़ने पर लिवर में निशान बनने या कठोरता का आकलन किया जा सकता है।
ध्यान रखें कि सामान्य लिवर फंक्शन टेस्ट आने का मतलब हमेशा यह नहीं होता कि लिवर पूरी तरह स्वस्थ है। जांच का चुनाव डॉक्टर आपकी स्थिति के अनुसार करते हैं।
निष्कर्ष
लिवर की बीमारी का खतरा केवल शराब के सेवन से नहीं जुड़ा है। बढ़ता वजन, ब्लड शुगर में गड़बड़ी और धूम्रपान जैसे कारक भी लिवर की सेहत को प्रभावित कर सकते हैं। आने वाले वर्षों में MASLD के बढ़ते मामलों का अनुमान इस बात की याद दिलाता है कि खानपान, वजन और शारीरिक गतिविधि पर ध्यान देना कितना जरूरी है। समय पर जांच और सही जीवनशैली अपनाकर बीमारी के जोखिम को कम करने की दिशा में कदम उठाए जा सकते हैं।
डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जागरूकता के उद्देश्य से तैयार किया गया है। अध्ययन में दिए गए आंकड़े अनुमान और उपलब्ध शोध पर आधारित हैं, इन्हें भविष्य की निश्चित स्थिति न समझें। लिवर की बीमारी का जोखिम और उपचार हर व्यक्ति में अलग हो सकता है। किसी भी जांच, दवा या डाइट में बदलाव से पहले योग्य डॉक्टर से सलाह लें।
— Satya Report
