यौन स्वास्थ्य केवल शारीरिक संबंधों तक सीमित नहीं है। इसमें शरीर की स्वच्छता, यौन संचारित संक्रमणों से बचाव, गर्भनिरोध, मानसिक स्वास्थ्य, हार्मोनल बदलाव और प्रजनन स्वास्थ्य जैसे कई पहलू शामिल हैं। सही जानकारी के अभाव में लोग कई बार सामान्य शारीरिक बदलावों को बीमारी समझ लेते हैं या किसी गंभीर समस्या के लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं। इसलिए महिला और पुरुष, दोनों के लिए यौन स्वास्थ्य से जुड़ी बुनियादी बातें समझना जरूरी है।
1. यौन संचारित संक्रमण क्या हैं?
यौन संचारित संक्रमण (STI) ऐसे संक्रमण हैं, जो मुख्य रूप से यौन संपर्क के जरिए फैल सकते हैं। इनमें क्लैमाइडिया, गोनोरिया, सिफलिस, जननांग हर्पीज और एचआईवी जैसे संक्रमण शामिल हैं। कुछ संक्रमणों में शुरुआती दौर में कोई स्पष्ट लक्षण दिखाई नहीं देते। इसलिए केवल लक्षण न होने से यह नहीं माना जा सकता कि संक्रमण मौजूद नहीं है।
कंडोम का सही और नियमित इस्तेमाल कई यौन संचारित संक्रमणों का खतरा कम कर सकता है। हालांकि, यह हर संक्रमण से पूरी सुरक्षा नहीं देता। जोखिम होने पर डॉक्टर की सलाह से जांच कराना जरूरी है।
2. संक्रमण के लक्षणों को न करें नजरअंदाज
यौन संचारित संक्रमण होने पर कुछ लोगों को पेशाब में जलन, जननांगों में खुजली, असामान्य स्राव, घाव, छाले या निचले पेट में दर्द हो सकता है। कई संक्रमण बिना किसी लक्षण के भी मौजूद रह सकते हैं।
यदि असुरक्षित यौन संपर्क हुआ है या संक्रमण की आशंका है, तो जांच के लिए सही समय डॉक्टर से पूछें। जरूरत पड़ने पर पार्टनर की जांच और उपचार भी जरूरी हो सकता है।
3. गर्भनिरोध के अलग-अलग तरीके समझें
अनचाहे गर्भ से बचने के लिए कई गर्भनिरोधक विकल्प उपलब्ध हैं। इनमें कंडोम, गर्भनिरोधक गोलियां, इंट्रायूटेरिन डिवाइस (IUD), इम्प्लांट और अन्य हार्मोनल तरीके शामिल हैं।
कंडोम की खासियत यह है कि यह गर्भधारण का जोखिम कम करने के साथ कई यौन संचारित संक्रमणों से भी बचाव में मदद करता है। दूसरी ओर, अधिकांश अन्य गर्भनिरोधक तरीके संक्रमण से सुरक्षा नहीं देते। सही विकल्प चुनने के लिए अपनी उम्र, स्वास्थ्य और जरूरत के अनुसार डॉक्टर से सलाह लें।
4. यौन इच्छा में बदलाव आना सामान्य है
यौन इच्छा यानी लिबिडो हर व्यक्ति में अलग होती है। उम्र, तनाव, नींद, रिश्तों की स्थिति, हार्मोनल बदलाव, गर्भावस्था और मेनोपॉज जैसे कारणों से इसमें उतार-चढ़ाव हो सकता है।
कभी-कभी यौन इच्छा कम होना अपने आप में बीमारी नहीं है। लेकिन यदि लंबे समय तक बदलाव बना रहे और इससे परेशानी हो, तो डॉक्टर से बातचीत करना उचित है।
5. शारीरिक संबंध के दौरान दर्द को सामान्य न समझें
महिलाओं और पुरुषों, दोनों को शारीरिक संबंध के दौरान दर्द या असहजता हो सकती है। महिलाओं में योनि का सूखापन, संक्रमण, एंडोमेट्रियोसिस या वैजिनिस्मस इसके संभावित कारण हैं। पुरुषों में भी संक्रमण, त्वचा संबंधी समस्या या अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण दर्द हो सकता है।
दर्द होने पर जबरदस्ती संबंध जारी नहीं रखना चाहिए। समस्या बार-बार होने पर विशेषज्ञ से जांच कराएं, क्योंकि सही कारण पता चलने के बाद ही उचित उपचार संभव है।
6. यौन स्वास्थ्य और मानसिक सेहत का संबंध
तनाव, चिंता, अवसाद और रिश्तों में तनाव का असर यौन इच्छा और शारीरिक प्रतिक्रिया पर पड़ सकता है। कई बार यौन प्रदर्शन को लेकर चिंता भी समस्या को बढ़ा सकती है।
ऐसी स्थिति में पार्टनर से खुलकर बातचीत करना, तनाव कम करने के उपाय अपनाना और जरूरत पड़ने पर काउंसलर या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ की मदद लेना उपयोगी हो सकता है। यौन स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानी को लेकर शर्म या अपराधबोध महसूस करने की जरूरत नहीं है।
7. महिलाओं की यौन और प्रजनन से जुड़ी सेहत
महिलाओं में योनि का प्राकृतिक पीएच संतुलन, मासिक धर्म, हार्मोनल बदलाव और प्रजनन स्वास्थ्य आपस में जुड़े हुए हैं। योनि के अंदर साबुन, सुगंधित उत्पाद या अन्य रसायनों से सफाई करने से प्राकृतिक संतुलन बिगड़ सकता है। बाहरी जननांगों की सामान्य साफ-सफाई के लिए साफ पानी पर्याप्त होता है।
असामान्य स्राव, तेज खुजली, दुर्गंध, घाव या दर्द होने पर स्वयं दवा लेने के बजाय स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
8. पुरुषों को भी यौन स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए
पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन, शीघ्रपतन, यौन इच्छा में कमी और जननांगों से असामान्य स्राव जैसी समस्याएं हो सकती हैं। डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हार्मोनल बदलाव, तनाव और कुछ दवाएं इनके संभावित कारण हो सकते हैं।
यदि इरेक्शन की समस्या बार-बार हो, पेशाब में परेशानी हो या जननांगों में दर्द और असामान्य स्राव दिखाई दे, तो यूरोलॉजिस्ट या योग्य डॉक्टर से संपर्क करें।
यौन स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए अपनाएं ये आदतें
- शारीरिक संबंध हमेशा दोनों पार्टनर की स्पष्ट सहमति से बनाएं।
- संक्रमण से बचाव के लिए कंडोम का सही इस्तेमाल करें।
- जोखिम होने पर यौन संचारित संक्रमणों की जांच कराएं।
- जरूरत के अनुसार एचपीवी और हेपेटाइटिस बी के टीकाकरण की जानकारी लें।
- जननांगों की साफ-सफाई रखें, लेकिन तेज सुगंध वाले उत्पादों और अंदरूनी सफाई से बचें।
- किसी भी समस्या के लिए बिना सलाह दवा या घरेलू उपचार न अपनाएं।
- पार्टनर के साथ स्वास्थ्य और सुरक्षा से जुड़ी बातें खुलकर साझा करें।
कब डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है?
यदि जननांगों में घाव या छाले हों, असामान्य स्राव आए, पेशाब में जलन हो, शारीरिक संबंध के दौरान दर्द हो या संक्रमण का संदेह हो, तो चिकित्सकीय जांच कराएं। असुरक्षित संपर्क के बाद एचआईवी का संभावित जोखिम हो तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें, क्योंकि बचाव की दवा PEP को संपर्क के 72 घंटे के भीतर शुरू करना जरूरी होता है।
Satya Report Health Disclaimer: यह लेख यौन और प्रजनन स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से तैयार किया गया है। इसमें दी गई जानकारी व्यक्तिगत चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है। लक्षणों, संक्रमण या गर्भनिरोध से जुड़ी किसी भी चिंता के लिए योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें।
