आपकी जानकारी के लिए बता दें कि चने की तासीर गर्म होती है इसलिए सर्दियों के मौसम में अक्सर चने खाने की सलाह दी जाती है। अगर गर्म तासीर वाले चने को सही मात्रा में और सही तरीके से डाइट प्लान में शामिल कर लिया जाए, तो आपकी सेहत को चौतरफा लाभ मिल सकते हैं। सर्दियों के मसौम में औषधीय गुणों से भरपूर चने को हल्का सा भूनकर खाना काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। आइए मुट्ठी भर चने को भूनकर खाने के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानते हैं…
मिल सकती है ऊर्जा- अगर आप सुस्ती, थकान और कमजोरी की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो भुने हुए चने का सेवन करना शुरू कर सकते हैं। चने एनर्जी लेवल्स को बूस्ट करने में कारगर साबित हो सकते हैं यानी चने खाकर आप दिन भर ऊर्जावान महसूस कर पाएंगे। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक भुने हुए चने को गट हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद- चने में मौजूद तमाम पोषक तत्व बोन हेल्थ पर पॉजिटिव असर डाल सकते हैं। हड्डियों से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए भुने हुए चने को डाइट प्लान में शामिल किया जा सकता है। अगर आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं, तो भी चने खाना शुरू कर सकते हैं। वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने के लिए भी भुने हुए चने का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
सेहत के लिए वरदान– ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए भुने हुए चने का सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा चने में मौजूद तत्व दिल की सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं और हार्ट रिलेटेड डिजीज के खतरे को कम कर सकते हैं। खून की कमी को दूर करने के लिए भी भुने हुए चने को कंज्यूम किया जा सकता है। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए लिमिट में रहकर ही चने का सेवन करें।
