चीन: आमतौर पर लंबी उम्र और अच्छी सेहत के लिए लोग संतुलित खानपान, नियमित व्यायाम और अनुशासित दिनचर्या अपनाने की सलाह देते हैं। लेकिन चीन के झेजियांग प्रांत में रहने वाले 101 वर्षीय लू शिजेंग की जीवनशैली इन दिनों चर्चा में है। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, उन्हें कोका-कोला और स्प्राइट जैसी सॉफ्ट ड्रिंक्स पसंद हैं। उनकी उम्र और खानपान का यह अनोखा मेल लोगों के बीच उत्सुकता पैदा कर रहा है।
कोल्ड ड्रिंक और सीफूड के शौकीन हैं लू शिजेंग
रिपोर्ट्स के अनुसार, लू के घर में कोका-कोला और स्प्राइट का स्टॉक रहता है। बताया जाता है कि उन्हें ठंडी स्प्राइट में थोड़ी चीनी या व्हाइट वाइन की कुछ बूंदें मिलाकर पीना पसंद है। उनकी देखभाल करने वाली के मुताबिक, उन्हें खाने की अच्छी भूख लगती है और वह चावल के साथ केकड़ा खाना पसंद करते हैं।
फल भी उनकी पसंद में शामिल हैं। तरबूज, नाशपाती और संतरे जैसे फलों को वह चाव से खाते हैं। उनकी खानपान की आदतें उन लोगों को हैरान कर रही हैं, जो लंबी उम्र के लिए खास डाइट और परहेज को जरूरी मानते हैं।
सुबह जल्दी उठना और समय पर सोना है दिनचर्या का हिस्सा
लू शिजेंग की दिनचर्या का एक और पहलू लोगों का ध्यान खींच रहा है। रिपोर्ट्स के मुताबिक, वह शाम करीब पांच बजे तक रात का भोजन कर लेते हैं और रात आठ बजे के आसपास सोने चले जाते हैं। सुबह चार बजे उनकी नींद खुल जाती है, लेकिन वह तुरंत बिस्तर से नहीं उठते।
बताया जाता है कि वह लगभग दो घंटे बिस्तर पर आराम करते हुए हल्की स्ट्रेचिंग और शरीर की गतिविधियां करते हैं। सुबह करीब छह बजे उठने के बाद वह अपने दिन की शुरुआत करते हैं। इसके अलावा, दोपहर में थोड़ी देर आराम करना भी उनकी दिनचर्या का हिस्सा है।
याददाश्त और सेहत को लेकर भी चर्चा
मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, लू अपनी सेहत को लेकर संतुष्ट हैं। वह बताते हैं कि पिछले साल एक मामूली गिरने की घटना को छोड़ दें, तो वह खुद को लंबे समय से तंदुरुस्त महसूस करते रहे हैं। उनकी पुरानी यादें और पहले की घटनाओं को याद रखने की क्षमता भी लोगों को प्रभावित करती है।
हालांकि, किसी व्यक्ति की लंबी उम्र का कारण केवल उसकी पसंदीदा खाने-पीने की चीजों को नहीं माना जा सकता। आनुवंशिकता, जीवनभर की आदतें, शारीरिक गतिविधि, सामाजिक जुड़ाव और स्वास्थ्य संबंधी कई दूसरे कारक भी उम्र और सेहत को प्रभावित कर सकते हैं।
क्या रोज कोल्ड ड्रिंक पीना लंबी उम्र का राज है?
लू शिजेंग की कहानी से यह निष्कर्ष निकालना सही नहीं होगा कि कोका-कोला या स्प्राइट पीने से लंबी उम्र मिलती है। इन पेय पदार्थों में आमतौर पर काफी मात्रा में अतिरिक्त चीनी होती है। नियमित रूप से ज्यादा मीठे पेय पीने से वजन बढ़ने, टाइप-2 डायबिटीज और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है।
इसलिए उनकी जीवनशैली को देखकर अपनी डाइट में बदलाव करना उचित नहीं है। बेहतर सेहत के लिए संतुलित भोजन, पर्याप्त नींद, नियमित शारीरिक गतिविधि और मीठे पेय पदार्थों का सीमित सेवन ज्यादा व्यावहारिक विकल्प हैं।
डिस्क्लेमर: यह लेख उपलब्ध मीडिया रिपोर्टों के आधार पर तैयार किया गया है। लू शिजेंग की व्यक्तिगत स्वास्थ्य संबंधी जानकारी की स्वतंत्र पुष्टि नहीं की गई है। यह किसी विशेष खानपान को लंबी उम्र की गारंटी नहीं बताता और न ही चिकित्सकीय सलाह का विकल्प है।
