Yoga For Hair: बालों का झड़ना और उनकी खराब सेहत अक्सर तनाव, हार्मोनल असंतुलन और खराब ब्लड सर्कुलेशन से जुड़ी होती है। हालांकि हेयर ऑयल और सप्लीमेंट हेयर ग्रोथ में मदद कर सकते हैं। लेकिन योग ऐसी क्रिया है, जो समस्या को जड़ से खत्म करने में मददगार है। योग के पुराने तरीके आपके स्कैल्प को अंदर से पोषण देते हैं।
बालों की सेहत को सुधारने के लिए कुछ खास योगासन ऑक्सीजन के बहाव को बेहतर बनाते हैं, तनाव कम करते हैं और हेयर फॉलिकल्स को स्टिम्युलेट करते हैं, जिससे बाल मजबूत और स्वस्थ बनते हैं। यहां पांच ऐसे योगासन दिए गए हैं जिन्हें एक्सपर्ट्स अक्सर बालों की बेहतर ग्रोथ और स्कैल्प की सेहत के लिए रेकमेंड करते हैं।
बालों की सेहत के लिए योगा
अधोमुखासन
डाउनवर्ड फेसिंग डॉग योग के सबसे लोकप्रिय आसनों में से एक है। इस आसन से ब्लड सर्कुलेशन स्कैल्प की ओर होता है। इससे आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं। यह आसन गर्दन और कंधों के तनाव को कम करने में भी मदद करता है। इसके नियमित अभ्यास से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है।
अधोमुखासन
सर्वांगसन
सर्वांगसन को आसनों की रानी कहा जाता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और साथ ही और पिट्यूटरी ग्लैंड को बैलेंस करता है। ये ग्लैंड्स हार्मोन को रेगुलेट करने में अहम भूमिका निभाते हैं और हार्मोनल संतुलन समय से पहले बाल सफेद होने और बहुत ज्यादा से बचाने के लिए जरूरी है। यह आसन पोषक तत्वों के अवशोषण और स्कैल्प में ऑक्सीजन पहुँचने की क्षमता को भी बढ़ाता है, जिससे बाल जड़ों से मज़बूत होते हैं।
सर्वांगसन
पवनमुक्तासन
शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स बालों की हेल्दी ग्रोथ में रुकावट डाल सकते हैं। पवनमुक्तासन पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। शरीर का अंदरूनी सिस्टम साफ रहने से आपका शरीर न्यूट्रिएंट्स का बेहतर इस्तेमाल कर पाता है, जिससे बालों की हेल्दी ग्रोथ और चमक बढ़ती है। यह पेट के अंगों को भी स्टिम्युलेट करता है और मेटाबॉलिज़्म को बेहतर बनाता है।
पवनमुक्तासन
योग बालों के झड़ने का कोई जादुई इलाज नहीं है, लेकिन अगर इसे सही खानपान, पानी की सही मात्रा और भरपूर नींद के साथ नियमित रूप से किया जाए, तो इससे काफी फर्क पड़ता है। ये योगासन ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं, हार्मोन को संतुलित करते हैं और तनाव कम करते हैं, जिससे बाल नेचुरली बढ़ते हैं। अपने योग रूटीन के साथ स्कैल्प की मालिश और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट को भी शामिल करना चाहिए।
