लाइफस्टाइल डेस्क: त्योहारों के दौरान घर की साफ-सफाई, खरीदारी और दूसरी तैयारियों के बीच त्वचा और बालों की देखभाल अक्सर पीछे छूट जाती है। धूल-मिट्टी, प्रदूषण, बदलता मौसम और नींद की कमी का असर चेहरे की चमक और बालों की सेहत पर दिखाई दे सकता है। ऐसे में महंगे ट्रीटमेंट के बजाय नियमित स्किनकेयर, संतुलित खान-पान और बालों की सही देखभाल पर ध्यान देना फायदेमंद हो सकता है।
अगर आप भी त्योहारों से पहले अपनी त्वचा को साफ और मुलायम रखना चाहती हैं, तो ये 7 आसान तरीके अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकती हैं।
1. डबल क्लींजिंग से साफ करें चेहरा
दिनभर बाहर रहने या मेकअप और सनस्क्रीन लगाने के बाद चेहरे पर गंदगी और उत्पादों की परत जमा हो सकती है। ऐसे में रात को सोने से पहले डबल क्लींजिंग की जा सकती है।
- पहला चरण: मेकअप और सनस्क्रीन हटाने के लिए माइसेलर वॉटर या अपनी त्वचा के अनुकूल क्लींजिंग ऑयल इस्तेमाल करें।
- दूसरा चरण: इसके बाद हल्के फेसवॉश से चेहरा साफ कर लें।
ध्यान रखें कि चेहरे को जोर से रगड़ने या बार-बार धोने से त्वचा में रूखापन और जलन हो सकती है। ऑयली या मुंहासों वाली त्वचा के लिए ऐसा उत्पाद चुनें जो रोमछिद्र बंद न करे।
2. स्किन बैरियर को मजबूत रखने के लिए अपनाएं सही मॉइस्चराइजिंग
जल्दी चमक पाने के लिए बार-बार ब्लीच या तेज केमिकल पील का इस्तेमाल करना त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे लालिमा, जलन और रूखापन बढ़ सकता है।
चेहरा धोने के बाद हल्की नम त्वचा पर हाइलूरोनिक एसिड वाला सीरम लगाया जा सकता है। इसके ऊपर सेरामाइड्स या ग्लिसरीन युक्त मॉइस्चराइजर लगाएं। इससे त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
दिन में बाहर निकलते समय कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाना भी जरूरी है। यही त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचाने की देखभाल का अहम हिस्सा है।
3. स्कैल्प की सफाई का रखें ध्यान
बालों में धूल, पसीना और स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स जमा होने से स्कैल्प में खुजली और चिपचिपाहट हो सकती है। इसलिए बालों और स्कैल्प की सफाई नियमित रूप से करें।
- अपने स्कैल्प की जरूरत के अनुसार माइल्ड शैंपू इस्तेमाल करें।
- बालों में ज्यादा तेल या स्टाइलिंग प्रोडक्ट लगाने पर अच्छी तरह सफाई करें।
- डैंड्रफ होने पर सामान्य स्क्रब के बजाय उसके लिए बनाए गए एंटी-डैंड्रफ शैंपू का इस्तेमाल करें।
एलोवेरा जेल में चीनी मिलाकर स्कैल्प पर रगड़ने से बचें। दरदरे कण संवेदनशील त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और खुजली बढ़ा सकते हैं।
4. ओट्स से तैयार करें हल्का फेस पैक
चेहरे पर रूखापन महसूस होने पर ओट्स का इस्तेमाल एक सौम्य घरेलू विकल्प हो सकता है। इसके लिए बारीक पिसे ओट्स में थोड़ा पानी मिलाकर मुलायम पेस्ट तैयार करें।
इसे साफ चेहरे पर थोड़ी देर लगाएं और फिर सामान्य पानी से धो लें। चेहरे को रगड़कर साफ न करें। संवेदनशील त्वचा होने पर पहले पैच टेस्ट जरूर करें।
मसूर दाल का दरदरा पाउडर, नींबू या तेज हल्दी वाले पैक से बचना बेहतर है, क्योंकि इनसे कुछ लोगों को जलन हो सकती है। घरेलू फेस पैक टैनिंग हटाने या त्वचा का रंग बदलने का प्रमाणित तरीका नहीं हैं।
5. बालों की देखभाल के लिए हल्की तेल मालिश करें
हीट स्टाइलिंग टूल्स और बार-बार ब्लो ड्रायर इस्तेमाल करने से बाल रूखे और कमजोर हो सकते हैं। ऐसे में बालों की लंबाई और सिरों पर थोड़ा बादाम या नारियल तेल लगाया जा सकता है।
- तेल को बहुत गर्म न करें।
- स्कैल्प की हल्के हाथों से मालिश करें।
- बालों को जोर से खींचने या रगड़ने से बचें।
- ब्लो ड्रायर और स्ट्रेटनर का इस्तेमाल कम करें।
तेल मालिश से बालों का झड़ना रुकने या जड़ें मजबूत होने की गारंटी नहीं है। अगर स्कैल्प पर डैंड्रफ या खुजली है, तो तेल लगाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लें।
6. संतुलित डाइट और पर्याप्त पानी को बनाएं दिनचर्या का हिस्सा
त्वचा और बालों की सेहत के लिए सिर्फ बाहरी देखभाल काफी नहीं है। शरीर को पर्याप्त पोषण मिलना भी जरूरी है। त्योहारों के दौरान मिठाइयां और तली-भुनी चीजें खाने के साथ संतुलित भोजन का ध्यान रखें।
- गाजर, चुकंदर और आंवला जैसे फल-सब्जियां खाएं।
- भोजन में प्रोटीन के स्रोत शामिल करें।
- मौसमी फल और हरी सब्जियां लें।
- प्यास और शरीर की जरूरत के अनुसार पर्याप्त पानी पिएं।
आंवला, चुकंदर और गाजर का जूस पोषक तत्व दे सकता है, लेकिन इसे शरीर को डिटॉक्स करने या त्वचा को तुरंत चमकदार बनाने वाला उपाय नहीं समझना चाहिए। साबुत फल और सब्जियां भी अच्छे विकल्प हैं।
7. आंखों की थकान और सूजन के लिए ठंडी सिकाई करें
देर रात तक जागने और पर्याप्त नींद न लेने से आंखों के आसपास थकान और सूजन दिखाई दे सकती है। ऐसे में साफ कपड़े को ठंडे पानी में भिगोकर बंद आंखों पर कुछ मिनट रखा जा सकता है।
ठंडे खीरे के टुकड़े भी थोड़ी देर के लिए आंखों के आसपास रखे जा सकते हैं। ध्यान रखें कि बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं और आंखों में कोई घरेलू मिश्रण न डालें।
पर्याप्त नींद लेना और देर रात तक स्क्रीन देखने से बचना भी आंखों के आसपास की थकान कम करने में मदद कर सकता है।
त्योहारों से पहले इन बातों का भी रखें ध्यान
- एक साथ कई नए स्किनकेयर प्रोडक्ट इस्तेमाल न करें।
- किसी भी नए घरेलू पैक या उत्पाद को पहले छोटी जगह पर आजमाएं।
- चेहरे पर जलन, लालिमा या खुजली होने पर उसका इस्तेमाल बंद कर दें।
- त्वचा को बार-बार स्क्रब करने से बचें।
- बालों और त्वचा की देखभाल के साथ पर्याप्त नींद भी लें।
Satya Report Disclaimer: ये सुझाव सामान्य त्वचा और बालों की देखभाल से जुड़ी जानकारी पर आधारित हैं। घरेलू उपाय हर व्यक्ति की त्वचा और बालों पर एक जैसा असर नहीं करते। किसी भी उपाय से एलर्जी या जलन हो सकती है। लगातार मुंहासे, खुजली, डैंड्रफ या बाल झड़ने की समस्या होने पर त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
