सेहत: सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने का चलन काफी आम है। कई लोग इसे शरीर को डिटॉक्स करने और किडनी को स्वस्थ रखने का आसान तरीका मानते हैं। लेकिन क्या रोजाना नींबू पानी पीना वाकई किडनी के लिए फायदेमंद है? स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, नींबू में मौजूद साइट्रेट कुछ लोगों में किडनी की पथरी बनने का खतरा कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, इसका फायदा हर व्यक्ति को मिले, यह जरूरी नहीं है।
मेडिकोवर हॉस्पिटल, खारघर, नवी मुंबई के डायटेटिक्स विभाग की प्रमुख डॉ. राजेश्वरी पांडा के अनुसार, नींबू में मौजूद साइट्रेट खासतौर पर कैल्शियम ऑक्सलेट स्टोन बनने की आशंका कम करने में मददगार हो सकता है। इसके अलावा पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी किडनी के सामान्य कामकाज के लिए जरूरी है। हालांकि, नींबू पानी को किडनी की बीमारी का इलाज या शरीर को डिटॉक्स करने का उपाय नहीं समझना चाहिए।
क्या किडनी के मरीज नींबू पानी पी सकते हैं?
किडनी की बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए नींबू पानी का सेवन उनकी बीमारी की स्थिति और चिकित्सकीय सलाह पर निर्भर करता है। क्रॉनिक किडनी डिजीज (CKD) के एडवांस स्टेज में कुछ मरीजों को दिनभर में तरल पदार्थों की मात्रा सीमित रखने की सलाह दी जाती है। ऐसे में नींबू पानी को भी उनकी निर्धारित तरल मात्रा में शामिल करना जरूरी है।
किडनी की कार्यक्षमता कम होने पर शरीर में पोटैशियम जमा होने का खतरा हो सकता है। नींबू में भी थोड़ी मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है। इसलिए ऐसे मरीजों को अपनी रिपोर्ट और पोटैशियम के स्तर के अनुसार डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह लेनी चाहिए।
डायलिसिस कराने वाले मरीजों को भी तरल पदार्थों की मात्रा नियंत्रित रखने की जरूरत पड़ सकती है। ऐसे में बिना सलाह के रोजाना नींबू पानी पीने की आदत शुरू करना सही नहीं है।
ज्यादा नींबू पानी पीने से हो सकती हैं ये परेशानियां
नींबू पानी सीमित मात्रा में अधिकतर स्वस्थ लोगों के लिए ठीक हो सकता है, लेकिन इसका जरूरत से ज्यादा सेवन कुछ समस्याएं पैदा कर सकता है।
- एसिडिटी और सीने में जलन: नींबू की अम्लीय प्रकृति कुछ लोगों में एसिडिटी और एसिड रिफ्लक्स की परेशानी बढ़ा सकती है।
- पेट में असहजता: अधिक मात्रा में नींबू पानी पीने से संवेदनशील लोगों को पेट में जलन या परेशानी हो सकती है।
- दांतों के इनेमल को नुकसान: नींबू में मौजूद एसिड बार-बार दांतों के संपर्क में आने पर उनकी बाहरी सुरक्षात्मक परत यानी इनेमल को कमजोर कर सकता है।
अगर नींबू पानी पीने के बाद लगातार परेशानी होती है, तो इसका सेवन कम करें या बंद करके डॉक्टर से सलाह लें।
क्या रोजाना नींबू पानी पीना जरूरी है?
विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना नींबू पानी पीना हर व्यक्ति के लिए जरूरी नहीं है। इसे सामान्य हाइड्रेशन और संतुलित खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है, लेकिन किडनी को स्वस्थ रखने के लिए केवल इसी पर निर्भर नहीं रहना चाहिए।
किडनी की सेहत के लिए पर्याप्त पानी पीना, संतुलित आहार लेना और डॉक्टर की सलाह के अनुसार जीवनशैली अपनाना महत्वपूर्ण है। जिन लोगों को पहले से किडनी की बीमारी है, उन्हें अपनी किडनी की कार्यक्षमता, इलेक्ट्रोलाइट्स और निर्धारित तरल मात्रा को ध्यान में रखकर ही पेय पदार्थों का चुनाव करना चाहिए।
सोशल मीडिया पर बताए जाने वाले हेल्थ ट्रेंड को बिना अपनी स्वास्थ्य स्थिति समझे अपनाना नुकसानदेह हो सकता है। इसलिए नींबू पानी को किडनी की बीमारी का इलाज या पथरी से बचाव की गारंटी न मानें।
Satya Report Health Disclaimer: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी और उपलब्ध विशेषज्ञ सलाह पर आधारित है। नींबू पानी हर व्यक्ति के लिए उपयुक्त हो, यह जरूरी नहीं है। किडनी की बीमारी, पोटैशियम की गड़बड़ी या तरल पदार्थों पर पाबंदी होने की स्थिति में डॉक्टर की सलाह के बिना अपनी डाइट में बदलाव न करें।
