बरसात के बाद मौसम में नमी बढ़ने के साथ मच्छरों की संख्या भी बढ़ जाती है। शाम ढलते ही इनका प्रकोप अधिक महसूस होने लगता है। ऐसे में अगर आप घर पर शाम के समय वर्कआउट या योग करने के आदी हैं और इस दौरान खिड़कियां खुली रखते हैं, तो मच्छरों के संपर्क में आने का खतरा बढ़ सकता है। इसकी वजह सिर्फ कमरे की रोशनी नहीं, बल्कि व्यायाम के दौरान शरीर से निकलने वाली कार्बन डाइऑक्साइड, बढ़ी हुई गर्मी और पसीने की गंध भी हो सकती है।
इन संकेतों से आकर्षित होते हैं मच्छर
अक्सर माना जाता है कि मच्छर बल्ब या कमरे की रोशनी देखकर घर के अंदर आते हैं। हालांकि इंसान की ओर आकर्षित होने में उनके लिए कार्बन डाइऑक्साइड, शरीर की गर्मी और शरीर से निकलने वाली गंध जैसे संकेत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा घर के आसपास जमा पानी मच्छरों के प्रजनन का प्रमुख कारण बन सकता है। गमलों की प्लेट, बाल्टी, कूलर, बंद नालियों या किसी अन्य बर्तन में थोड़ी मात्रा में जमा पानी भी मच्छरों के लिए अनुकूल जगह बन सकता है। इसलिए मच्छरों से बचाव के लिए सिर्फ कमरे की सफाई ही नहीं, बल्कि घर के आसपास पानी जमा होने से रोकना भी जरूरी है।
वर्कआउट और मच्छरों का क्या है संबंध
व्यायाम के दौरान शरीर में कई ऐसे बदलाव होते हैं, जो मच्छरों को इंसान की ओर आकर्षित कर सकते हैं। खासकर शाम के समय जब मच्छरों की सक्रियता बढ़ती है, तब खुले खिड़कीदरवाजों वाले कमरे में वर्कआउट करने पर सावधानी रखना उपयोगी हो सकता है।
तेज सांस लेने से बढ़ता है कार्बन डाइऑक्साइड₂ का उत्सर्जन वर्कआउट के दौरान सांस लेने की गति बढ़ जाती है। इससे शरीर से सामान्य समय की तुलना में अधिक कार्बन डाइऑक्साइड बाहर निकलती है। मच्छर कार्बन डाइऑक्साइड को पहचानकर हमारी ओर बढ़ सकते हैं।
बढ़ता है शरीर का तापमान
व्यायाम करने पर शरीर का तापमान बढ़ता है। शरीर से निकलने वाली गर्मी भी मच्छरों को आकर्षित करने वाले संकेतों में शामिल है।
पसीने की गंध भी बन सकती है वजह वर्कआउट के दौरान पसीना निकलता है। पसीने में मौजूद विभिन्न रासायनिक तत्व और शरीर की गंध मच्छरों के लिए आकर्षण का कारण बन सकती है। इसलिए व्यायाम के बाद शरीर को साफ रखना भी मच्छरों से बचाव की सामान्य सावधानियों में शामिल किया जा सकता है।
वर्कआउट का समय चुनते समय रखें ध्यान
यदि आपके घर में शाम के समय मच्छरों की समस्या अधिक रहती है, तो वर्कआउट के लिए सुबह का समय चुनना सुविधाजनक हो सकता है। हालांकि केवल समय बदलना ही पर्याप्त नहीं है। व्यायाम करते समय खिड़की पर जाली लगी हो और कमरे में हवा के लिए पंखे का इस्तेमाल किया जाए, तो मच्छरों के संपर्क को कम करने में मदद मिल सकती है।
इन उपायों से कम कर सकते हैं मच्छरों का खतरा
खिड़कियों और दरवाजों पर मच्छररोधी जाली लगाएं।
वर्कआउट के दौरान पंखा चलाकर रखें। इससे हवा का तेज प्रवाह मच्छरों के उड़ने और पास आने में बाधा डाल सकता है।
व्यायाम के बाद पसीने को साफ करने के लिए स्नान करें और शरीर को सूखा रखें।
बाहर या खुले स्थान पर व्यायाम करते समय शरीर को ढकने वाले हल्के रंग के कपड़े पहनना बेहद उपयोगी हो सकता है।
गमलों की प्लेट, बाल्टी, कूलर और अन्य बर्तनों में पानी जमा न होने दें।
घर के आसपास बंद नालियों और ऐसी जगहों की नियमित सफाई करें, जहां पानी ठहर सकता है।
मच्छरों से बचाव के लिए वर्कआउट छोड़ने की जरूरत नहीं है। बस व्यायाम का समय और स्थान चुनते समय आसपास के वातावरण का ध्यान रखना चाहिए। साथ ही घर के आसपास पानी जमा न होने देना और मच्छरों के प्रवेश को रोकना सबसे जरूरी सावधानियों में शामिल है।
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