आज के समय में डायबिटीज और हाई ब्लड शुगर की समस्या तेजी से बढ़ रही है. आमतौर पर लोग इसका असर हार्ट, किडनी और आंखों की सेहत पर होने वाली समस्याओं से जोड़कर देखते हैं, लेकिन बढ़ी हुई शुगर का प्रभाव शरीर के अन्य हिस्सों पर भी पड़ सकता है. त्वचा और बाल भी शरीर के ऐसे हिस्से हैं, जिनकी सेहत कई भीतरी प्रक्रियाओं से जुड़ी होती है. अगर ब्लड शुगर लंबे समय तक कंट्रोल न रहे, तो इसका असर शरीर के सामान्य कार्यों पर पड़ सकता है.
कई बार लोग केवल शुगर के स्तर पर ध्यान देते हैं और शरीर में दिखाई देने वाले अन्य बदलावों को नजरअंदाज कर देते हैं. जबकि त्वचा और बाल अक्सर शरीर की आंतरिक सेहत के बारे में संकेत दे सकते हैं. इसलिए अगर लंबे समय तक ब्लड शुगर बढ़ा हुआ रहे, तो नियमित जांच और सही देखभाल जरूरी हो जाती है. आइए जानते हैं कि क्या स्किन और बालों की सेहत को भी प्रभावित कर सकती है. आइए डिटेल में समझें.
क्या हाई शुगर स्किन और बालों को नुकसान पहुंचा सकती है?
के मुताबिक, लंबे समय तक ब्लड शुगर का स्तर बढ़ा रहने पर त्वचा की सेहत प्रभावित हो सकती है. हाई शुगर शरीर में ब्लड फ्लो और सेल्स तक पोषण पहुंचाने की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकती है. इसके कारण त्वचा में रूखापन, खुजली या अन्य समस्याएं देखने को मिल सकती हैं.
इसी तरह बालों की जड़ों तक पर्याप्त पोषण न पहुंचने पर बाल कमजोर हो सकते हैं और झड़ने की समस्या भी बढ़ सकती है. हालांकि हर व्यक्ति में इसके प्रभाव अलगअलग हो सकते हैं. अगर किसी व्यक्ति को डायबिटीज है और वह त्वचा या बालों में लगातार बदलाव महसूस कर रहा है, तो उसे डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. समय पर शुगर को कंट्रोल रखना इन समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.
किन संकेतों में ब्लड शुगर की जांच करानी चाहिए?
अगर बारबार प्यास लगना, बारबार पेशाब आना, अचानक वजन कम होना, अधिक थकान या धुंधला दिखाई देने जैसी समस्याएं महसूस हों, तो ब्लड शुगर की जांच करानी चाहिए.
इसके अलावा अगर त्वचा बारबार संक्रमण का शिकार हो रही हो, घाव देर से भर रहे हों या बालों में असामान्य बदलाव दिखाई दे रहे हों, तो भी डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है. शुरुआती जांच से समस्या की पहचान समय पर की जा सकती है.
अच्छी स्किन, स्वस्थ बाल और ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए क्या करें?
संतुलित डाइट लें और मीठे तथा अधिक प्रोसेस्ड चीजों का सेवन सीमित करें. नियमित एक्सरसाइज करें और पर्याप्त पानी पिएं. इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद मिल सकती है.
इसके साथ ही पर्याप्त नींद लें, तनाव को कम करने की कोशिश करें और त्वचा व बालों की नियमित देखभाल करें. अगर डायबिटीज है, तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाएं लें और समयसमय पर ब्लड शुगर की जांच कराते रहें.
