सेक्स के बाद शरीर को थोड़ा आराम और सामान्य होने का समय देना जरूरी होता है। इंटीमेसी के दौरान शरीर में कई तरह के शारीरिक और हार्मोनल बदलाव होते हैं। ऐसे में सेक्स खत्म होते ही कुछ आदतें आपकी परेशानी बढ़ा सकती हैं।
हालांकि, सोशल मीडिया और कई जगहों पर सेक्स के बाद ठंडा पानी पीने या गर्म पानी से नहाने को लेकर कई तरह के दावे किए जाते हैं। इनमें से हर दावा वैज्ञानिक रूप से साबित नहीं है। फिर भी कुछ सावधानियां ऐसी हैं, जिन्हें अपनाना आपकी सेहत और हाइजीन के लिहाज से बेहतर माना जाता है।
तुरंत सिगरेट पीने से बचें
कुछ लोगों को सेक्स के बाद सिगरेट पीने की आदत होती है। लेकिन यह शरीर के लिए किसी भी समय नुकसानदायक है। सेक्स के बाद शरीर कुछ समय के लिए शारीरिक मेहनत की स्थिति में होता है, ऐसे में धूम्रपान करने से हृदय और फेफड़ों पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है। इसलिए इस आदत से बचना बेहतर है।
बहुत गर्म पानी से न नहाएं
सेक्स के तुरंत बाद बहुत गर्म पानी से नहाने की जरूरत नहीं होती। ज्यादा गर्म पानी से कुछ लोगों को चक्कर, कमजोरी या ब्लड प्रेशर में बदलाव महसूस हो सकता है। अगर नहाना हो तो सामान्य या हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल किया जा सकता है।
तुरंत हैवी वर्कआउट न करें
सेक्स भी एक तरह की शारीरिक गतिविधि है। इसके तुरंत बाद जिम में भारी वजन उठाने या बहुत ज्यादा इंटेंस वर्कआउट करने से थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है। इसलिए शरीर को थोड़ा आराम देना बेहतर है।
बहुत ठंडा पानी पीने से डरने की जरूरत नहीं, लेकिन…
सेक्स के बाद ठंडा पानी पीने से हार्ट अटैक होने या जान जाने जैसी बातों का कोई सामान्य वैज्ञानिक आधार नहीं है। अगर प्यास लगी है तो पानी जरूर पीना चाहिए। बहुत ज्यादा ठंडा पानी कुछ लोगों को असहज कर सकता है, इसलिए सामान्य तापमान का पानी लेना आसान विकल्प हो सकता है।
प्राइवेट पार्ट की सफाई रखें
सेक्स के बाद साफ-सफाई का ध्यान रखना जरूरी है। पेशाब करने से कुछ लोगों में यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है, खासकर महिलाओं में।
बाहरी हिस्से को साफ पानी से धोया जा सकता है। योनि के अंदर साबुन, परफ्यूम या किसी तरह के केमिकल प्रोडक्ट का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इससे प्राकृतिक संतुलन बिगड़ सकता है और जलन या संक्रमण की समस्या हो सकती है।
आरामदायक कपड़े पहनें
सेक्स के बाद बहुत ज्यादा टाइट अंडरवियर या कपड़े पहनने के बजाय साफ और आरामदायक कपड़े पहनना बेहतर होता है। इससे नमी और घर्षण से होने वाली परेशानी कम हो सकती है।
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
अगर सेक्स के बाद सीने में तेज दर्द, सांस लेने में परेशानी, बेहोशी, लगातार चक्कर, असामान्य रक्तस्राव या तेज दर्द जैसे लक्षण दिखाई दें तो इसे सामान्य मानकर नजरअंदाज न करें। ऐसी स्थिति में तुरंत चिकित्सकीय मदद लेनी चाहिए।
कुल मिलाकर, सेक्स के बाद सबसे जरूरी चीज है आराम, पर्याप्त पानी और सही हाइजीन। डर फैलाने वाले दावों पर भरोसा करने के बजाय वैज्ञानिक और चिकित्सकीय सलाह को प्राथमिकता देना बेहतर है।
