रोजाना​​​​ नींबू पानी पीने से किडनी को मिलते हैं फायदे या बढ़ सकती है परेशानी? जानें एक्सपर्ट की जरूरी सलाह

सुबह उठकर नींबू पानी पीना कई लोगों की दिनचर्या का हिस्सा है। इसे अक्सर शरीर को डिटॉक्स करने, पाचन सुधारने और किडनी को स्वस्थ रखने से जोड़कर देखा जाता है। लेकिन क्या रोजाना नींबू पानी पीने से वास्तव में किडनी की सेहत बेहतर होती है? विशेषज्ञों के मुताबिक, नींबू में मौजूद साइट्रेट कुछ खास तरह की किडनी स्टोन बनने की आशंका कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, इसका फायदा हर व्यक्ति को मिले, यह जरूरी नहीं है।

मेडिकोवर हॉस्पिटल, खारघर, नवी मुंबई के डायटेटिक्स विभाग की प्रमुख डॉ. राजेश्वरी पांडा के अनुसार, सामान्य रूप से स्वस्थ लोग सीमित मात्रा में नींबू पानी पी सकते हैं। नींबू में पाया जाने वाला साइट्रेट खासकर कैल्शियम ऑक्सलेट स्टोन बनने के जोखिम को कम करने में सहायक हो सकता है। इसके साथ ही पर्याप्त पानी पीना भी जरूरी है, क्योंकि शरीर में पानी की कमी होने से किडनी की पथरी का खतरा बढ़ सकता है।

हालांकि, नींबू पानी को किडनी की सफाई या किसी बीमारी के इलाज का तरीका नहीं समझना चाहिए। किडनी की सेहत के लिए संतुलित खानपान और पर्याप्त हाइड्रेशन अधिक महत्वपूर्ण हैं।

क्या किडनी के मरीज भी पी सकते हैं नींबू पानी?

किडनी की बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए नींबू पानी पीने का फैसला उनकी स्वास्थ्य स्थिति और किडनी की कार्यक्षमता पर निर्भर करता है। क्रॉनिक किडनी डिजीज (CKD) के एडवांस स्टेज में कई मरीजों को रोजाना तरल पदार्थों की मात्रा सीमित रखने की सलाह दी जाती है। ऐसे में नींबू पानी को भी उनकी निर्धारित दैनिक तरल मात्रा में शामिल करना जरूरी होता है।

किडनी की कार्यक्षमता कम होने पर शरीर में पोटैशियम का स्तर बढ़ सकता है। नींबू में भी थोड़ी मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है। इसलिए जिन मरीजों को पोटैशियम नियंत्रित रखने की सलाह दी गई है, उन्हें अपनी डाइट में नींबू पानी शामिल करने से पहले डॉक्टर या डाइटिशियन से सलाह लेनी चाहिए।

डायलिसिस कराने वाले मरीजों को भी अक्सर तरल पदार्थों के सेवन पर विशेष ध्यान देना पड़ता है। ऐसे में उन्हें अपनी मर्जी से नींबू पानी या किसी अन्य पेय की मात्रा नहीं बढ़ानी चाहिए।

ज्यादा नींबू पानी पीने से हो सकती हैं ये परेशानियां

नींबू पानी सीमित मात्रा में पीना कई लोगों के लिए ठीक हो सकता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा सेवन करने पर कुछ समस्याएं हो सकती हैं। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड के कारण संवेदनशील लोगों को परेशानी हो सकती है।

• एसिडिटी और सीने में जलन: अधिक मात्रा में नींबू पानी पीने से कुछ लोगों में एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स की समस्या बढ़ सकती है।
• पेट में परेशानी: जिन लोगों का पेट एसिडिक चीजों के प्रति संवेदनशील है, उन्हें नींबू पानी से जलन या असहजता महसूस हो सकती है।
• दांतों के इनेमल को नुकसान: नींबू की अम्लीय प्रकृति बार-बार और अधिक मात्रा में सेवन करने पर दांतों की बाहरी सुरक्षात्मक परत यानी इनेमल को प्रभावित कर सकती है।

दांतों पर एसिड का असर कम करने के लिए नींबू पानी पीने के बाद सादे पानी से कुल्ला करना उपयोगी हो सकता है। तुरंत ब्रश करने के बजाय कुछ समय इंतजार करना बेहतर है।

क्या रोजाना नींबू पानी पीना जरूरी है?

विशेषज्ञों के मुताबिक, किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना नींबू पानी पीना जरूरी नहीं है। इसे सामान्य खानपान और हाइड्रेशन का एक हिस्सा माना जा सकता है, लेकिन यह किडनी की बीमारी का इलाज नहीं है।

अगर किसी व्यक्ति को पहले किडनी में पथरी हो चुकी है, तो डॉक्टर उसकी पथरी के प्रकार और जांच रिपोर्ट के आधार पर साइट्रेट के सेवन से जुड़ी सलाह दे सकते हैं। वहीं, किडनी की पुरानी बीमारी, पोटैशियम का बढ़ा हुआ स्तर या तरल पदार्थों पर पाबंदी होने की स्थिति में नींबू पानी पीने से पहले चिकित्सकीय सलाह लेना जरूरी है।

सोशल मीडिया पर बताए जाने वाले हेल्थ ट्रेंड को बिना जानकारी के अपनाने से बचना चाहिए। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना, संतुलित भोजन करना और अपनी बीमारी के अनुसार डॉक्टर की सलाह का पालन करना अधिक महत्वपूर्ण है।

डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी और उपलब्ध विशेषज्ञ सलाह पर आधारित है। नींबू पानी किसी किडनी रोग का इलाज नहीं है। किडनी की बीमारी से पीड़ित लोग अपनी डाइट या तरल पदार्थों की मात्रा में बदलाव करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।