बार-बार​​​ होता है सिर दर्द? हर बार माइग्रेन समझकर न करें नजरअंदाज, इन वजहों पर भी दें ध्यान

सिर के किसी हिस्से में या पूरे सिर में बार-बार दर्द होना रोजमर्रा की जिंदगी को मुश्किल बना सकता है। कई बार सिर दर्द के साथ चक्कर आना, जी मिचलाना, उल्टी होना या आंखों के सामने चमकती रोशनी दिखाई देना जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं। कुछ लोग इसे माइग्रेन समझ लेते हैं, जबकि सिर दर्द के पीछे कई दूसरी वजहें भी हो सकती हैं।

सही कारण का पता लगाना जरूरी है, क्योंकि सिर दर्द का उपचार उसकी वजह, लक्षणों और व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है। बार-बार दर्द होने पर केवल दर्द निवारक दवाओं के सहारे रहने के बजाय चिकित्सक से सलाह लेना बेहतर है।

सिर दर्द और माइग्रेन में क्या अंतर है?

हर सिर दर्द माइग्रेन नहीं होता। तनाव, नींद की कमी, आंखों पर जोर पड़ना, शरीर में पानी की कमी और कई अन्य कारणों से भी सिर में दर्द हो सकता है।

माइग्रेन एक विशेष प्रकार का सिर दर्द है, जिसमें अक्सर सिर के एक तरफ धड़कता हुआ दर्द, रोशनी और आवाज से परेशानी, मतली या उल्टी जैसे लक्षण हो सकते हैं। कुछ लोगों को दर्द से पहले या उसके दौरान आंखों के सामने चमकती रेखाएं, रोशनी या अन्य असामान्य दृश्य भी दिखाई देते हैं। इसे माइग्रेन ऑरा कहा जाता है।

हालांकि, माइग्रेन हर व्यक्ति में एक जैसा नहीं होता। यह जरूरी नहीं कि दर्द केवल सुबह हो या उल्टी होने के बाद ही समाप्त हो। इसलिए सिर्फ लक्षणों के आधार पर खुद से माइग्रेन का निदान करना सही नहीं है।

बार-बार सिर दर्द होने की प्रमुख वजहें

1. नींद और दिनचर्या में गड़बड़ी

देर रात तक जागना, पर्याप्त नींद न लेना, अनियमित समय पर सोना और भोजन छोड़ना सिर दर्द को बढ़ा सकता है। नियमित दिनचर्या बनाए रखना मददगार हो सकता है।

2. खानपान और पानी की कमी

लंबे समय तक भूखे रहना, पर्याप्त पानी न पीना और अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन कुछ लोगों में सिर दर्द को बढ़ा सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ भी संवेदनशील व्यक्तियों में माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं, लेकिन हर व्यक्ति के ट्रिगर अलग हो सकते हैं।

3. पाचन संबंधी परेशानियां

एसिडिटी, कब्ज या बदहजमी के साथ सिर दर्द भी हो सकता है। हालांकि, हर सिर दर्द को पेट की समस्या से जोड़ना उचित नहीं है। दोनों परेशानियों का वास्तविक कारण समझना जरूरी है।

4. आंख, कान और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं

नजर की समस्या, आंखों पर अधिक जोर पड़ना, साइनस से जुड़ी परेशानी और कुछ अन्य बीमारियां सिर दर्द का कारण बन सकती हैं। उच्च रक्तचाप सहित दूसरी स्वास्थ्य समस्याओं की जांच भी लक्षणों के अनुसार जरूरी हो सकती है।

5. तनाव और चिंता

मानसिक तनाव, लगातार चिंता और मांसपेशियों में खिंचाव के कारण सिर दर्द हो सकता है। पर्याप्त आराम, नियमित शारीरिक गतिविधि और तनाव को संभालने की आदतें कुछ लोगों को राहत दे सकती हैं।

6. दर्द निवारक दवाओं का बार-बार इस्तेमाल

सिर दर्द के लिए बार-बार दर्द निवारक दवाएं लेने से कुछ लोगों में उल्टा सिर दर्द बढ़ने या लगातार बने रहने की समस्या हो सकती है। इसे दवा के अत्यधिक इस्तेमाल से होने वाला सिर दर्द कहा जाता है। इसलिए डॉक्टर की सलाह के बिना दवाओं की मात्रा बढ़ाना या लंबे समय तक उनका सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है।

सिर दर्द की सही जांच कैसे होती है?

चिकित्सक आमतौर पर दर्द की जगह, उसकी तीव्रता, कितनी बार होता है, कितनी देर रहता है और उसके साथ होने वाले अन्य लक्षणों के बारे में पूछते हैं। नींद, खानपान, तनाव, पहले से चल रही दवाओं और स्वास्थ्य संबंधी इतिहास की जानकारी भी महत्वपूर्ण होती है।

जरूरत पड़ने पर आंखों की जांच, रक्तचाप की जांच या अन्य परीक्षण किए जा सकते हैं। हर मरीज को स्कैन या सभी तरह की जांच कराने की जरूरत नहीं होती; इसका निर्णय चिकित्सक लक्षणों और जांच के आधार पर करते हैं।

बार-बार सिर दर्द होने पर क्या करें?

• सोने और जागने का समय नियमित रखें।
• पर्याप्त पानी पिएं और समय पर भोजन करें।
• सिर दर्द कब होता है, कितनी देर रहता है और उससे पहले क्या हुआ था, इसका रिकॉर्ड रखें।
• दर्द निवारक दवाओं का बार-बार इस्तेमाल करने से बचें और डॉक्टर से सलाह लें।
• यदि सिर दर्द बार-बार हो रहा है, पहले से अधिक बढ़ रहा है या दैनिक कामकाज प्रभावित कर रहा है, तो चिकित्सकीय जांच कराएं।

कब तुरंत चिकित्सा सहायता लें?

यदि सिर दर्द अचानक शुरू होकर बेहद तेज हो, या उसके साथ कमजोरी, बोलने में परेशानी, बेहोशी, भ्रम, तेज बुखार के साथ गर्दन अकड़ना अथवा अचानक नजर में बदलाव हो, तो तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें।

इन बातों को याद रखें

हर सिर दर्द माइग्रेन नहीं होता और माइग्रेन के लक्षण भी हर व्यक्ति में अलग हो सकते हैं। सही निदान और उपयुक्त उपचार से कई प्रकार के सिर दर्द को प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है। बिना चिकित्सकीय सलाह के किसी दवा का सेवन करना या इलाज बीच में छोड़ देना समस्या को बढ़ा सकता है।

सत्य रिपोर्ट डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य संबंधी जानकारी के उद्देश्य से तैयार किया गया है। यह चिकित्सकीय जांच या व्यक्तिगत उपचार का विकल्प नहीं है। लगातार या गंभीर सिर दर्द होने पर योग्य चिकित्सक से परामर्श लें।