Period Hygiene Mistakes: पीरियड्स यानी मासिक धर्म के दौरान साफसफाई का खास रखने की सलाह दी जाती है. लेकिन इसके बावजूद भी लकड़ियां कुछ ऐसी गलतियां कर देती हैं, जो सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है. भारत में अब भी बड़ी संख्या में युवा महिलाएं अनहाइजीनिक मेंस्ट्रुअल सामग्री का उपयोग करती हैं, जो संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकता है. सही पीरियड हाइजीन न केवल आरामदायक महसूस कराती है, बल्कि प्रजनन स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाए रखने में मदद करती है.यही वजह है कि एक्सपर्ट भी सलाह देते हैं कि लंबे समय तक एक ही सैनिटरी पैड का इस्तेमाल से लेकर हाथों की सफाई पर ध्यान देने की कितनी जरूरत होती है.
क्योंकि इन छोटीछोटी लापरवाहियों का असर स्वास्थ्य पर पड़ सकता है, इसलिए पीरियड्स के दौरान सही हाइजीन आदतों को अपनाना बेहद जरूरी है. चलिए इस आर्टिकल में आपको भी बताते हैं पीरियड्स से जुड़ी कुछ ऐसी ही आम गलतियां जो जिनसे हर महिला को बचने की जरूरत है.
बहुत ज्यादा इंटिमेट वॉश का इस्तेमाल करना
के दौरान कुछ लड़कियां ज्यादा ही हाईजीन मैंटेन के चक्कर में बहुत ज्यादा इंटिमेट वॉश का इस्तेमाल करती हैं. जो की सबसे बड़ी गलती है. क्योंकि ज्यादा इंटिमेट का इस्तेमाल वजाइना का नेचुरल ph बैलेंस बिगाड़ सकता है. इससे जलन, खुजली और संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है.
रातभर एक ही पैड या टैम्पोन लगाए रखना
रात को सोने के दौरान अक्सर महिलाएं पैड या टैम्पोन लगाकर सो जाती है, जिससे करीब 810 घंटे वो एक ही पैड और टैम्पोन पर गुजार देती है. लेकिन ऐसा करना संक्रमण के खतरे को बढ़ाता है. क्योंकि फ्लो कम होने पर भी लंबे समय तक एक ही पैड का इस्तेमाल करना बैक्टीरिया की को बढ़ावा दे सकता है, जिससे त्वचा पर रैशेज जैसी समस्या पैदा हो सकती है.
पीरियड्स के दौरान पानी कम पीना
यह एक ऐसी गलती है जिसके बारे में कम ही बात होती है. कई महिलाएं ब्लोटिंग के डर से पानी कम पीती हैं, जबकि पर्याप्त पानी न पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन बढ़ सकता है और सिरदर्द, थकान व कब्ज जैसी समस्याएं अधिक परेशान कर सकती हैं.
गीले या सिंथेटिक अंडरगारमेंट्स पहनना
पीरियड्स में नमी पहले से ज्यादा रहती है. ऐसे में लंबे समय तक गीले या पूरी तरह सिंथेटिक फैब्रिक वाले अंडरगारमेंट्स पहनने से बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है. इसलिे कॉटन अंडरवियर बेहतर ऑप्शन माना जाता है.
पैड बदलने से पहले और बाद में हाथ न धोना
कई लड़कियां जल्दबाजी में पैड बदलने से पहले या बाद में हाथ साफ नहीं करतीं. इससे हाथों पर मौजूद बैक्टीरिया Genitals तक पहुंच सकते हैं और संक्रमण का खतरा बढ़ा सकते हैं.
