सर्दियों का मौसम किडनी की बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए कुछ अतिरिक्त सावधानियां लेकर आता है। तापमान में गिरावट, वायु प्रदूषण, खानपान में बदलाव और शारीरिक गतिविधियां कम होने जैसी स्थितियां ब्लड प्रेशर और किडनी की सेहत को प्रभावित कर सकती हैं। जिन लोगों की किडनी पहले से कमजोर है, उन्हें इस मौसम में अपनी दिनचर्या और स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है।
किडनी शरीर से अपशिष्ट पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थों को बाहर निकालने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में भी अहम भूमिका निभाती है। ऐसे में सर्दियों के दौरान होने वाले कुछ बदलाव किडनी के मरीजों की मुश्किलें बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं इसके प्रमुख कारण और बचाव के तरीके।
1. ठंड के कारण बढ़ सकता है ब्लड प्रेशर
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं। इससे रक्त प्रवाह के दौरान नसों पर दबाव बढ़ता है और कुछ लोगों का ब्लड प्रेशर ऊपर जा सकता है।
हाई ब्लड प्रेशर का असर किडनी पर भी पड़ता है। लंबे समय तक रक्तचाप नियंत्रित न रहने से किडनी की बारीक रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंच सकता है। इससे पहले से मौजूद किडनी की बीमारी बढ़ने का खतरा रहता है।
इसलिए किडनी के मरीजों को सर्दियों में भी नियमित रूप से अपना ब्लड प्रेशर जांचना चाहिए और डॉक्टर की बताई दवाएं समय पर लेनी चाहिए।
2. वायु प्रदूषण भी बढ़ा सकता है जोखिम
सर्दियों में कई शहरों में वायु प्रदूषण का स्तर बढ़ जाता है। हवा में मौजूद PM2.5 जैसे बेहद छोटे प्रदूषण कण शरीर के भीतर पहुंचकर सूजन और ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस जैसी प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं।
लंबे समय तक प्रदूषित हवा के संपर्क में रहने का संबंध हाई ब्लड प्रेशर और किडनी से जुड़ी समस्याओं के बढ़ते जोखिम से पाया गया है। डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और पहले से किडनी की बीमारी वाले लोगों को इस मामले में अधिक सावधानी बरतनी चाहिए।
प्रदूषण ज्यादा होने पर बाहर निकलने से बचें। जरूरत पड़ने पर अच्छी गुणवत्ता वाला मास्क इस्तेमाल करें और घर के अंदर सुरक्षित तरीके से हल्की शारीरिक गतिविधियां करें।
3. नमक और तली-भुनी चीजें बढ़ा सकती हैं परेशानी
सर्दियों में गर्मागर्म पकवान, नमकीन और तली-भुनी चीजें खाने का चलन बढ़ जाता है। लेकिन किडनी के मरीजों के लिए ज्यादा नमक वाला भोजन नुकसानदायक हो सकता है।
अधिक नमक लेने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और शरीर में अतिरिक्त पानी जमा होने की समस्या भी हो सकती है। इससे पैरों या चेहरे पर सूजन और कुछ मरीजों में सांस लेने में परेशानी हो सकती है।
इसलिए खाने में नमक की मात्रा नियंत्रित रखें। पैकेट वाले खाद्य पदार्थ, नमकीन और ज्यादा नमक वाले अचार का सेवन भी सीमित करें। आपकी बीमारी की स्थिति के अनुसार डॉक्टर या डाइटिशियन से खानपान की योजना बनवाना बेहतर है।
4. पानी और दूसरे तरल पदार्थों का संतुलन जरूरी
ठंड के मौसम में प्यास कम लग सकती है, जिसके कारण कुछ लोग पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं लेते। दूसरी ओर, कई लोग गर्म रहने के लिए चाय, कॉफी और सूप का सेवन बढ़ा देते हैं।
किडनी के मरीजों के लिए दोनों स्थितियों में सावधानी जरूरी है। कुछ मरीजों को शरीर में पानी की कमी से परेशानी हो सकती है, जबकि एडवांस्ड किडनी डिजीज या डायलिसिस कराने वाले मरीजों को जरूरत से ज्यादा तरल लेने पर शरीर में पानी जमा होने का खतरा रहता है।
ध्यान रखें कि पानी के अलावा चाय, कॉफी, दूध, सूप और अन्य पेय पदार्थ भी रोजाना के कुल तरल सेवन में शामिल होते हैं। इसलिए कितना पानी और कितना तरल लेना है, यह अपनी किडनी की स्थिति और डॉक्टर की सलाह के अनुसार तय करें। सभी किडनी मरीजों के लिए पानी की मात्रा एक जैसी नहीं होती।
5. नियमित जांच और दवाओं में लापरवाही न करें
सर्दियों में दिनचर्या बदलने के बावजूद किडनी के मरीजों को अपनी नियमित जांच और इलाज जारी रखना चाहिए। ब्लड प्रेशर की निगरानी, समय-समय पर किडनी फंक्शन टेस्ट और डॉक्टर की बताई दवाओं का नियमित सेवन बेहद जरूरी है।
इसके अलावा इन बातों का ध्यान रखें:
- ठंड से बचने के लिए पर्याप्त गर्म कपड़े पहनें।
- डॉक्टर की अनुमति के अनुसार हल्की शारीरिक गतिविधि जारी रखें।
- खाने में नमक और प्रोसेस्ड फूड की मात्रा सीमित रखें।
- डॉक्टर की सलाह के बिना दवाओं की खुराक न बदलें।
- दर्द निवारक दवाएं अपनी मर्जी से न लें, क्योंकि कुछ दवाएं किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
- पैरों में अचानक सूजन, पेशाब में बदलाव या सांस लेने में परेशानी होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
सर्दियों में किडनी के मरीज कैसे रखें अपनी सेहत का ख्याल?
किडनी की बीमारी में सर्दियों के दौरान सावधानी बरतना जरूरी है, लेकिन हर मरीज की जरूरत अलग होती है। किसी को तरल पदार्थ सीमित रखने की सलाह दी जाती है, तो किसी को दूसरी तरह की डाइट और इलाज की जरूरत हो सकती है।
इसलिए अपनी बीमारी की अवस्था के अनुसार नेफ्रोलॉजिस्ट से सलाह लें। ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखना, प्रदूषण से बचाव करना, संतुलित खानपान अपनाना और नियमित जांच करवाना किडनी की सेहत संभालने में मददगार हो सकता है।
डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के उद्देश्य से तैयार किया गया है। किडनी की बीमारी में पानी, नमक, खानपान और दवाओं से जुड़ी जरूरत हर मरीज के लिए अलग हो सकती है। किसी भी बदलाव से पहले अपने डॉक्टर या नेफ्रोलॉजिस्ट की सलाह जरूर लें।
— Satya Report
