पीरियड्स महिलाओं के जीवन का एक सामान्य हिस्सा हैं, लेकिन इस दौरान होने वाला दर्द और शारीरिक परेशानी हर महिला के लिए एक जैसी नहीं होती। किसी को हल्के क्रैम्प्स होते हैं, तो किसी के लिए दर्द इतना तेज हो जाता है कि रोजमर्रा के काम करना भी मुश्किल हो जाता है। इसी मुद्दे पर अभिनेत्री श्रुति हासन ने अभिनेत्री सोहा अली खान के पॉडकास्ट में खुलकर अपनी बात रखी। बातचीत के दौरान उन्होंने मजाकिया अंदाज में कहा कि काश पुरुष भी पीरियड्स के दर्द को महसूस कर पाते। उनकी यह बात सुनकर सोहा अली खान हंस पड़ीं।
श्रुति हासन ने अपने पीरियड्स के अनुभव पर क्या कहा?
पॉडकास्ट में श्रुति हासन ने बताया कि उन्हें पीरियड्स के दौरान काफी दर्द होता है। उन्होंने अपने करियर के शुरुआती दिनों का अनुभव साझा करते हुए कहा कि उस समय वह शूटिंग सेट पर अपने पीरियड्स के बारे में खुलकर बात करने में सहज महसूस नहीं करती थीं।
इस वजह से दर्द और परेशानी के बावजूद काम करना उनके लिए मुश्किल हो जाता था। हालांकि, बाद में जब उन्होंने निर्देशकों को अपनी स्थिति के बारे में बताना शुरू किया, तो उनके लिए काम के दौरान परिस्थितियां अधिक सहज हो गईं।
श्रुति की यह बात भले ही मजाकिया अंदाज में सामने आई, लेकिन इसने एक ऐसी समस्या की ओर ध्यान खींचा जिसका सामना कई महिलाएं करती हैं। ऑफिस, स्कूल, कॉलेज और अन्य कार्यस्थलों पर महिलाएं अक्सर पीरियड्स के दर्द और थकान के बावजूद अपनी जिम्मेदारियां निभाती रहती हैं।
हर महीने होने वाला तेज दर्द सामान्य नहीं समझना चाहिए
पीरियड्स के दौरान गर्भाशय में संकुचन होने के कारण पेट के निचले हिस्से में दर्द और ऐंठन हो सकती है। यह परेशानी कभी-कभी कमर और जांघों तक भी महसूस होती है। हल्का या मध्यम दर्द आम हो सकता है, लेकिन अगर हर महीने दर्द इतना बढ़ जाता है कि काम, पढ़ाई या रोजमर्रा की जिंदगी प्रभावित होने लगे, तो इसे सामान्य समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
कभी-कभी तेज पीरियड पेन के पीछे एंडोमेट्रियोसिस या एडेनोमायोसिस जैसी स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। ऐसे में सही कारण जानने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।
इन संकेतों को दिखें तो डॉक्टर से जरूर करें बात
पीरियड्स के दौरान कुछ लक्षण ऐसे होते हैं, जिन्हें नजरअंदाज करना ठीक नहीं है। जैसे:
- दर्द इतना ज्यादा होना कि रोजमर्रा के काम करना मुश्किल हो जाए।
- हर महीने पीरियड्स का दर्द पहले से अधिक बढ़ना।
- सामान्य से ज्यादा या लंबे समय तक ब्लीडिंग होना।
- दो पीरियड्स के बीच ब्लीडिंग होना।
- यौन संबंध के दौरान या उसके बाद पेल्विक दर्द महसूस होना।
- पेशाब या मल त्याग करते समय, खासकर पीरियड्स के आसपास दर्द होना।
- लंबे समय तक पेट के निचले हिस्से या कमर में दर्द बने रहना।
- दर्द के साथ अत्यधिक थकान या अन्य असामान्य लक्षण महसूस होना।
इनमें से कोई परेशानी लगातार बनी हुई है, तो डॉक्टर से जांच करवाना बेहतर है।
घर और ऑफिस में पीरियड्स के दौरान कैसे रखें अपना ध्यान?
पीरियड्स के दौरान काम और घर की जिम्मेदारियां संभालना कई बार चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कुछ छोटी आदतें इस समय राहत देने में मदद कर सकती हैं।
अपनी परेशानी बताने से न हिचकें: अगर दर्द या कमजोरी के कारण काम करना मुश्किल हो रहा है, तो किसी भरोसेमंद सहकर्मी या सीनियर को अपनी स्थिति बता सकती हैं। जरूरत पड़ने पर आराम या काम में थोड़ी मदद मांगना बिल्कुल गलत नहीं है।
पीरियड किट साथ रखें: अपने बैग में अतिरिक्त पैड, अंडरवियर और टिश्यू जैसी जरूरी चीजें रखें। इससे कार्यस्थल पर अचानक होने वाली परेशानी से निपटना आसान हो सकता है।
पानी पीती रहें: पर्याप्त पानी पीना और बीच-बीच में ब्रेक लेना जरूरी है। पेट पर गर्म पानी की थैली रखने से भी कई महिलाओं को ऐंठन में राहत मिल सकती है।
बार-बार होने वाले तेज दर्द को नजरअंदाज न करें: अगर हर महीने दर्द के कारण छुट्टी लेनी पड़ती है या सामान्य कामकाज प्रभावित होता है, तो केवल दर्द सहने या उसे मैनेज करने के बजाय डॉक्टर से इसकी वजह जानें।
महिलाओं की सेहत पर खुलकर बात करना क्यों जरूरी है?
श्रुति हासन की बातचीत ने एक बार फिर यह सवाल सामने रखा है कि क्या महिलाएं कार्यस्थलों पर पीरियड्स से जुड़ी परेशानियों के बारे में सहजता से बात कर पाती हैं। मासिक धर्म कोई शर्मिंदगी की बात नहीं, बल्कि शरीर की सामान्य प्रक्रिया है। इस दौरान होने वाली तकलीफ को समझना और जरूरत पड़ने पर सहयोग देना जरूरी है।
Satya Report Disclaimer: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के उद्देश्य से तैयार किया गया है। पीरियड्स के दौरान तेज या लगातार दर्द के पीछे अलग-अलग कारण हो सकते हैं। सही जांच और उपचार के लिए योग्य स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
