मौसम में बदलाव के साथ सर्दी-जुकाम, खांसी और गले में खराश की समस्या आम है। लेकिन अगर आपको बार-बार खांसी आ रही है, गले में खुजली हो रही है या बार-बार गला साफ करने की जरूरत महसूस होती है, तो इसकी एक वजह वायु प्रदूषण भी हो सकता है। हवा में मौजूद धूल, धुआं और बेहद छोटे प्रदूषक कण सांस के जरिए शरीर में पहुंचकर गले और श्वसन मार्ग में जलन पैदा कर सकते हैं।
खासकर प्रदूषण वाले इलाकों में रहने वाले लोगों और अस्थमा जैसी सांस संबंधी बीमारी से पीड़ित व्यक्तियों को अधिक परेशानी हो सकती है। हालांकि, लगातार खांसी के पीछे एलर्जी, संक्रमण, एसिड रिफ्लक्स या दूसरी स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
बार-बार खांसी और गले में खराश को न करें नजरअंदाज
अगर दिन में कई बार खांसी आती है, गले में खुजली रहती है या ऐसा महसूस होता है कि गले में कुछ अटका हुआ है, तो इसके कारण पर ध्यान देना जरूरी है। प्रदूषित हवा के संपर्क में आने से कुछ लोगों में सूखी खांसी और गले की जलन बढ़ सकती है।
इसके अलावा, छींक आना, नाक में जलन, नाक बहना और आंखों से पानी निकलना जैसे लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं। यदि प्रदूषण के संपर्क में आने के बाद ये लक्षण बढ़ते हैं और साफ हवा में रहने पर कुछ राहत मिलती है, तो वायु प्रदूषण एक संभावित कारण हो सकता है। फिर भी केवल लक्षणों के आधार पर इसकी पुष्टि नहीं की जा सकती।
सांस फूलना या सीने में जकड़न किस बात का संकेत है?
वायु प्रदूषण का असर गले तक सीमित नहीं रहता। प्रदूषक कण श्वसन तंत्र और फेफड़ों को भी प्रभावित कर सकते हैं। इसके कारण कुछ लोगों को सांस लेने में परेशानी, सीने में जकड़न या शारीरिक गतिविधि के दौरान सांस फूलने की शिकायत हो सकती है।
अस्थमा या फेफड़ों से जुड़ी दूसरी बीमारियों वाले लोगों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि प्रदूषित हवा उनके लक्षणों को बढ़ा सकती है।
यदि सांस लेने में गंभीर परेशानी हो, होंठ नीले पड़ने लगें या सीने में तेज दर्द हो, तो तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें।
वायु प्रदूषण से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय
प्रदूषण को पूरी तरह नियंत्रित करना हर व्यक्ति के हाथ में नहीं होता, लेकिन कुछ सावधानियों से इसके संपर्क को कम किया जा सकता है।
- AQI की जांच करें: बाहर निकलने से पहले अपने इलाके का वायु गुणवत्ता सूचकांक देखें। प्रदूषण का स्तर अधिक होने पर बाहर बिताया जाने वाला समय कम रखें।
- N95 मास्क का इस्तेमाल करें: प्रदूषण वाले इलाके में बाहर जाना जरूरी हो, तो अच्छी फिटिंग वाला N95 मास्क छोटे कणों के संपर्क को कम करने में मदद कर सकता है।
- खुले में भारी व्यायाम से बचें: प्रदूषण अधिक होने पर दौड़ने या कठिन कसरत के बजाय घर के अंदर गतिविधियां करने पर विचार करें।
- घर में धूल और धुएं को कम रखें: धूम्रपान, अगरबत्ती के धुएं और अन्य ऐसे स्रोतों से बचें जो घर के अंदर हवा की गुणवत्ता खराब कर सकते हैं।
- पर्याप्त पानी पिएं: पानी पीना शरीर में सामान्य तरल संतुलन बनाए रखने के लिए जरूरी है, लेकिन यह प्रदूषण के प्रभाव को खत्म नहीं करता।
लगातार खांसी होने पर कब डॉक्टर से संपर्क करें?
हर खांसी प्रदूषण के कारण नहीं होती। सर्दी-जुकाम के संक्रमण, एलर्जी, अस्थमा, एसिड रिफ्लक्स और कुछ दवाएं भी लगातार खांसी की वजह बन सकती हैं।
यदि खांसी तीन सप्ताह से अधिक बनी रहती है, बार-बार लौटती है या लगातार बढ़ रही है, तो डॉक्टर से जांच कराना उचित है। खांसी के साथ खून आना, बिना कारण वजन कम होना, लगातार बुखार या रात में बहुत पसीना आना जैसे लक्षण हों, तो भी जल्द चिकित्सकीय सलाह लें। सांस लेने में गंभीर परेशानी होने पर तुरंत मदद लें।
निष्कर्ष: बार-बार खांसी और गले में जलन को केवल मौसम का असर समझकर नजरअंदाज न करें। प्रदूषण से बचाव के उपाय अपनाएं और लक्षण लंबे समय तक बने रहने पर उनकी सही वजह जानने के लिए डॉक्टर से सलाह लें।
सत्य रिपोर्ट डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के उद्देश्य से तैयार किया गया है। लगातार खांसी या सांस संबंधी परेशानी होने पर स्वयं दवा लेने के बजाय योग्य चिकित्सक से परामर्श करें।
