कुछ लोगों को रात में बार- बार भूख लगती है, लेकिन क्या ये एक सामान्य बात है यह किसी बीमारी का संकेत है. इस बारे में जानने के लिए हमने डॉ दीपक कुमार सुमन से बातचीत की है.
कुछ लोग दिन में ठीक तरीके से खाना खाते हैं, लेकिन रात में भी उनको कई बार भूख लगती है. जैसे अगर रात में 2, 3 बजे अगर आंख खुली तो कुछ खाने का मन करेगा, लेकिन आपने कभी सोचा है कि ये होता क्यों है. क्या यह सिर्फ एक आदत है या इसके पीछे कोई बीमारी छिपी हो सकती है? एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रात में भूख लगना कभी-कभी सामान्य होता है, लेकिन रोज ऐसा होना ठीक नहीं है. रात मे भूख लगने के कारणों के बारे में जानने के लिए हमने एक्सपर्ट से बातचीत की है.
इस बारे में दिल्ली के सफदरजंग अस्पताल मे सीनियर रेजिडेंट डॉ. दीपक कुमार सुमन बताते हैं कि रात में भूख लगने का मतलब सीधा ये है कि रात में भी शरीर को एनर्जी की जरूरत महसूस हो रही है. ऐसे में ब्रेन शरीर को भूख का संकेत देता है. ऐसा अकसर उन लोगों के साथ होता है जो किसी न किसी कारण के देर रात तक जागे रहते हैं.
क्या यह बीमारी का संकेत हो सकता है?
कुछ मामलों में रात में बार- बार भूख लगना एक सिंड्रोम हो सकता है. इसको मेडिकल की भाषा में नाईट इटिंग सिंड्रोम कहा जाता है. इसमें व्यक्ति को रात में ज्यादा भूख लगती है और वह बार-बार उठकर खाना खाता है. हालांकि अगर ऐसा रोज होता है तभी ये सिंड्रोम हो सकता है. हफ्ते में एक दो बार ऐसा होना सामान्य है.
देर रात तक जागने का भूख से क्या संबंध है
डॉ दीपक बताते हैं कि जो व्यक्ति देर रात तक जागते रहते हैं तो उनकी नींद पूरी नहीं होती है. इस वजह से शरीर में घ्रेलिन नाम का हार्मोन सही तरीके सा काम नहीं करता है. नींद पूरी न होने से ये हार्मोन बढ़ जाता है. इस वजह से रात में बार- बार भूख लगती है. अगर भूख का पैटर्न लगातार ऐसा हो जाए तो ये एक सामान्य बात नहीं है. ये आगे चलकर मोटापा बढ़ाने से लेकर लिवर की बीमारियों तक का कारण बन सकता है.
कैसे करें कंट्रोल?
मानसिक तनाव न लें
दिन में 3-4 बार भोजन करें
रात का खाना हल्का रखें
देर रात तक जागने की आदत को बदले
अगर इन चीजों से कंट्रोल नहीं हो रहा है तो डॉक्टर से सलाह लें
