आज के समय में एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है क्योंकि इन दिनों थायराइड, पेट, दिलफेफड़ें, पैंक्रियाज़, हड्डियांकिडनी, आंत सबके मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है और इन सभी बीमारियों का कनेक्शन तलवों से ही जुड़ा होता है। लेकिन इस एक्सरसाइज का सबसे ज़्यादा फायदा मिलेगा प्लांटर फेशियाइटिस के मरीज़ों को। प्लांटर फेशियाइटिस पैर के तलवे और एड़ी के हिस्से में होता है। हालांकि लगभग हर शख्स इस दर्द से एक बार ज़रूर गुज़रता है। लेकिन ज़्यादातर मामले 40 से 70 साल की उम्र के लोगों में देखने को मिलते हैं। जिन लोगों को नहीं पता उन्हें हम बता दें कि ये जो है पैर के निचले हिस्से में कुशन वाला मोटा रबर बैंड जैसा लचीला स्ट्रक्चर होता है। जो चलतेदौड़ते वक्त शरीर के प्रेशर को झेलकर शॉक एब्जॉर्बर की तरह काम करता है। इसे प्लांटर कहते हैं और जब इसमें तनाव बढ़ जाता है या सूजन आ जाती है तो तलवों मेंएड़ियों में बेइंतहा दर्द महसूस होता है, तो उस कंडीशन को प्लांटर फेशियाइटिस कहते हैं।
और प्लांटर में तनावसूजन आने की वजह बनते हैं। हाई यूरिक एसिडडायबिटीज़ हाइपोथायराइड और मोटापा या किसी तरह का फ्रैक्चर फ्लैट फुट वालों को भी ये दर्द परेशान करता है। अच्छा इसके अलावा कई बार देर तक एक ही पोज़ीशन में बैठे रहने या पैर लटकाने से पंजे सुन्न भी हो जाते हैं उसकी क्या वजह हो सकती है। इसकी वजह है नर्व्स की कमज़ोरी जिसकी वजह से शरीर के जिस हिस्से में ब्लड सप्लाई कम हो जाती है वो सुन्न पड़ जाता है लेकिन बार बार अगर ऐसा हो रहा है तो ये बॉडी में आयरन डेफिशियेंसी का भी सिग्नल हो सकता है। दर्द तो 100 तरह के हैं लेकिन उनका इलाज क्या है। ये जानना भी ज़रूरी है इसलिए आज स्वामी रामदेव प्लांटर फेशियाइटिस का इलाज बताएंगे।
लाइफस्टाइल की बीमारी
- बीपीशुगर
- हाई कोलेस्ट्रॉल
- ओबेसिटी
- थायराइड
- लंग्स प्रॉब्लम
- इनसोम्निया
- आर्थराइटिस
- डेफिशियेंसी
रोज़ योग के फायदे
- एनर्जी बढ़ेगी
- बीपी कंट्रोल
- वजन कंट्रोल
- शुगर कंट्रोल
- नींद में सुधार
- बेहतर मूड
मजबूत इम्यूनिटी
- गिलोयतुलसी काढ़ा
- हल्दी वाला दूध
- मौसमी फल
- बादामअखरोट
हार्ट को बनाए हेल्दी लौकी कल्प
- लौकी का सूप
- लौकी की सब्जी
- लौकी का जूस
किडनी डिजीज कंट्रोल करें
- नमक
- चीनी
- प्रोटीन
थायराइड कंट्रोल करने के उपाय
- वर्कआउट जरूर करें
- सुबह एप्पल विनेगर पीएं
- रात में हल्दी दूध लें
- कुछ देर धूप में बैठें
- 7 घंटे की नींद जरूर लें
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