सर्दियों का मौसम आते ही त्वचा में रूखापन, खुजली और खिंचाव जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। कई लोगों के चेहरे पर सफेद परत दिखाई देने लगती है, जबकि हाथ-पैर भी रूखे और बेजान महसूस होने लगते हैं। इसकी एक बड़ी वजह ठंडी हवा और वातावरण में नमी की कमी हो सकती है।
ऐसे मौसम में त्वचा की देखभाल के लिए महंगे प्रोडक्ट इस्तेमाल करना ही जरूरी नहीं है। नहाने के तरीके से लेकर मॉइस्चराइजर और खानपान तक, कुछ छोटी आदतें त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद कर सकती हैं। आइए जानते हैं सर्दियों में स्किन को मुलायम रखने के पांच आसान तरीके।
1. बहुत गर्म पानी से न नहाएं
सर्दियों में गर्म पानी से नहाना अच्छा लगता है, लेकिन बहुत गर्म पानी में देर तक नहाने से त्वचा के प्राकृतिक तेल कम हो सकते हैं। इससे त्वचा में रूखापन, खिंचाव और खुजली बढ़ सकती है।
इसलिए नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और नहाने का समय बहुत लंबा न रखें। नहाने के बाद तौलिए से त्वचा को जोर-जोर से रगड़ने के बजाय हल्के हाथों से थपथपाकर सुखाएं। इससे त्वचा में बची हुई नमी बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
2. नहाने के तुरंत बाद लगाएं मॉइस्चराइजर
सर्दियों में त्वचा को मुलायम बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर का नियमित इस्तेमाल महत्वपूर्ण है। नहाने के बाद जब त्वचा हल्की नम हो, तब मॉइस्चराइजर लगाने से नमी को बनाए रखने में मदद मिलती है।
यदि आपकी त्वचा बहुत रूखी रहती है, तो क्रीम या मलहम जैसी गाढ़ी बनावट वाला मॉइस्चराइजर उपयोगी हो सकता है। चेहरे के अलावा हाथों, पैरों, कोहनियों और घुटनों पर भी ध्यान दें।
अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार उत्पाद चुनें। यदि किसी प्रोडक्ट को लगाने के बाद जलन, लालिमा या खुजली बढ़ती है, तो उसका इस्तेमाल बंद कर दें।
3. साबुन और स्क्रब का चुनाव सोच-समझकर करें
सर्दियों में त्वचा पहले से अधिक संवेदनशील हो सकती है। ऐसे में तेज खुशबू वाले उत्पाद, कठोर साबुन और बार-बार स्क्रब करने से रूखापन बढ़ सकता है।
चेहरे और शरीर की सफाई के लिए हल्के, बिना खुशबू वाले क्लींजर का चुनाव करें। चेहरे को बार-बार धोने और रोजाना स्क्रब करने से बचें। स्क्रब का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल त्वचा में जलन पैदा कर सकता है।
यदि आपकी त्वचा पहले से रूखी या संवेदनशील है, तो त्वचा को धीरे-धीरे साफ करना और नियमित मॉइस्चराइजिंग करना अधिक उपयोगी हो सकता है।
4. सर्दियों में भी सनस्क्रीन लगाना न भूलें
कई लोग सोचते हैं कि सनस्क्रीन की जरूरत केवल गर्मियों में होती है, लेकिन सर्दियों में भी सूरज की पराबैंगनी किरणें त्वचा को प्रभावित कर सकती हैं।
दिन में बाहर निकलते समय कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन इस्तेमाल करें। लंबे समय तक बाहर रहने पर इसे निर्देशों के अनुसार दोबारा लगाएं। इससे त्वचा को सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद मिलती है।
5. खानपान और पानी का भी रखें ध्यान
ठंड के मौसम में प्यास कम लग सकती है, लेकिन शरीर को पर्याप्त पानी की जरूरत बनी रहती है। इसलिए दिनभर नियमित रूप से पानी पिएं। इसके साथ अपने भोजन में फल, हरी सब्जियां, दालें, बीज और मेवे शामिल करें।
संतुलित आहार त्वचा सहित पूरे शरीर की सेहत के लिए जरूरी है। हालांकि, केवल पानी पीने से त्वचा का रूखापन दूर होना तय नहीं है। त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए उचित मॉइस्चराइजर और सही स्किन केयर रूटीन भी जरूरी है।
कब त्वचा की समस्या को नजरअंदाज न करें?
यदि त्वचा में लगातार खुजली, लालिमा, दरारें, सूजन या दर्द हो रहा है, तो इसे केवल सर्दियों का सामान्य रूखापन मानकर नजरअंदाज न करें। ऐसे लक्षण किसी त्वचा संबंधी समस्या का संकेत हो सकते हैं। जरूरत पड़ने पर त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
सत्य रिपोर्ट डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य त्वचा देखभाल संबंधी जानकारी पर आधारित है। त्वचा की जरूरतें हर व्यक्ति में अलग हो सकती हैं। लगातार या गंभीर परेशानी होने पर त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।
